Ako sa udržať vyrovnaný a šťastný?

Cvičenie na dennej báze. Môžete buď behať, chodiť na dlhé prechádzky, ísť do posilňovne, cvičte to doma tak, že zabehnete na mieste pri sledovaní dobrého filmu alebo použijete cvičebné potreby, ktoré môžete mať doma.

Meditujte každé ráno, keď vstanete, a neskoro v noci, keď odchádzate do dôchodku. Existuje niekoľko rôznych spôsobov, ako to dosiahnuť, ale začnite jednoduchým sedením 10 minút pri každom nastavení. Snažte sa nezasahovať do svojich myšlienok; jednoducho ich pozorujte. Vaše myšlienky sa spomalia po niekoľkých pokusoch o meditáciu, a keď sa to stane, je vhodné predĺžiť čas meditácie na 15 minút.

Urobte si doma poriadok, rovnako ako život. Organizácia vám umožňuje lepšie využiť čas a taktiež vám dáva dobrý pocit zo seba s menším stresom. Každý týždeň si vyhraďte pár hodín na hĺbkové čistenie a počas týždňa dajte veci na správne miesta, keď ich budete používať. Niekedy je užitočné urobiť si z upratovania a údržby organizovaného domu hru. Napríklad pri varení upratujte za sebou, rozložte jedlo ako umelecké dielo a pomaly začnite s varením.

Udržujte svoje telo zdravé a vyrovnané tým, že budete prijímať potrebné vitamíny, správne jesť a piť veľa vody.

Akonáhle budete mať pocit, že ste splnili tri vyššie uvedené, premýšľajte o sociálnej časti svojho života. Dajte si raz týždenne obed alebo večeru s priateľom, a ak nie, potom sa možno spoločne pobavte v parku a dobre sa porozprávajte. Vždy myslite na tému, o ktorej chcete prediskutovať, a dobre si ju na túto tému prečítajte, aby bola dobrá konverzácia. Ak nemáte priateľov, dobrovoľne poskytnite svoje služby dobrej organizácii záujmu. Pravdepodobne tam stretnete priateľov.

Užite si vlastnú spoločnosť. Ak nemáte koníček, začnite s ním. Napríklad písanie a záhradníctvo poskytuje čas pre seba, ako aj pocit úspechu. Ak žijete v byte, môžete dať kvety do hrnca a dosiahnuť rovnaký pocit, ako by ste to urobili s dvorom. Ak nepíšete, začnite si denníkom, v ktorom budetedennepísať o svojich cieľoch a pocitoch. Je to takmer ako priateľ, s ktorým zdieľate svoje pocity a ciele.

Choďte cez víkendy von, keď sa môžete cítiť nevyrovnaní a vybláznení, a zastavte sa v obchode a vezmite si DVD. Choďte do obchodu s potravinami a dajte si niečo, čo vám varenie chvíľu trvá, napríklad polievku alebo dusené mäso. Choďte domov a začnite deň varením, sledovaním dobrého filmu a obnovením nálady. Zapáľte sviečky a pripravte stôl s triedou a čoskoro zistíte, že sa cítite lepšie.

Vrhnite sa do rutiny. Máte určité úlohy, ktoré robíte počas dňa, kvôli čomu sa nebudete cítiť osamelo alebo nízko.