Ako porozumieť Tourettovmu syndrómu?
Ukážka porozumenia môže veľmi prispieť k tomu, aby sa osoba s Tourettovým syndrómom vo vašom okolí cítila príjemne.
Touretteov syndróm je stav, ktorý spôsobuje mimovoľné pohyby nazývané „tiky“. Je to často celoživotné a najťažšie v tínedžerskom veku. Ukážka porozumenia môže veľmi prispieť k tomu, aby sa osoba s Tourettovým syndrómom vo vašom okolí cítila príjemne.
Metóda 1 z 2: Porozumenie Tourettovmu syndrómu
- 1Zoznámte sa s niektorými bežnými druhmi tikov. Tiky sú klasifikované buď ako jednoduché (ako pokrčenie ramenami) alebo komplexné (ako vyslovenie konkrétnych slov alebo fráz). Tu je niekoľko príkladov bežných tikov:
- Žmurkanie očí
- Grimasy
- Trhnutie hlavy alebo ramien
- Čistenie hrdla
- Grganie
- Čuchanie
- Opakujúce sa slová
- 2Uznajte, že tiky je ťažké ovládať. Ak by ľudia dokázali všetko zastaviť sami, potom by Tourettov syndróm neexistoval. Môžu sa pokúsiť potlačiť tik, ale je to stresujúce a nemusia sa cítiť lepšie, kým to nevypustia.
- Ak by ste mali skutočne veľké svrbenie, poškriabali by ste ho a ostatní ľudia by vás za to neodsúdili. Podobne sa snažte nesúdiť niekoho za jeho tiky.
- Rozsudok a kritika osobu vystresujú a tiky ešte zhoršia.
- 3Rozpoznajte veci, vďaka ktorým môžu byť tiky častejšie. Keď je človek pokojný a koncentrovaný, alebo keď spí, tiky sa znížia. Tiky majú tendenciu byť výraznejšie, keď osoba zažije napríklad:
- Stres alebo úzkosť
- Vzrušenie
- Ospalosť alebo choroba
- Tesné oblečenie na postihnuté miesto (napr. Tesný golier, ak má osoba krk)
- Vidieť alebo počuť, ako iná osoba robí akciu (napr. Odkašľanie)
Keď hovoríte o danej osobe, nedajte príliš dôraz na ich Touretteov syndróm. - 4Majte na pamäti, že tiky sú zvyčajne najvýraznejšie v tínedžerskom veku. Tiky bývajú najzávažnejšie v polovici tínedžerského veku a často začínajú klesať v neskorých tínedžerských rokoch a ranej dospelosti. Niektorí ľudia Touretteov syndróm úplne „prerastú“. Väčšina ľudí to má aj naďalej, ale zisťuje, že to je oveľa miernejšie.
- 5Vedzte, že problémy so sebaúctou môžu byť problémom pre ľudí s touretovým syndrómom. Bohužiaľ, nie každý má Touretteov syndróm vo svojom chápaní a trpezlivosti a ľudia s touto poruchou môžu byť kritizovaní alebo súdení za svoje nedobrovoľné pohyby. To môže spôsobiť, že začnú mať zo seba zlý pocit.
- Ak poznáte niekoho s Touretteovým syndrómom, môžete si pomôcť tým, že prejavíte súhlas s ich tikmi a vyhnete sa hrubým komentárom ako „prestaňte s tým“ alebo „ste divní“.
- 6Pochopte liečbu Tourettovho syndrómu. Niektorí ľudia s Touretteovým syndrómom nepotrebujú liečbu, pretože tiky sú malé. Iní môžu vyhľadať liečbu, ak im ich tiky zasahujú do života. Tu je niekoľko spôsobov liečby, ktoré môžu vyskúšať:
- Neuroleptiká sú pilulky, ktoré môžu potlačiť tiky. Obvykle sa používajú iba vtedy, keď tiky zasahujú do fungovania osoby, pretože vedľajšie účinky môžu byť ťažko zvládnuteľné.
- Kognitívna behaviorálna intervencia pre tiky (CBIT) môže zmierniť symptómy tým, že pomôže osobe naučiť sa dobrovoľne pohybovať na základe svojich naliehavostí, čím zabráni tomu, aby bol tik rovnako závažný.
- Pomôcť môžu behaviorálne terapie, ako je školenie o povedomí a školenie o konkurenčných reakciách.
- 7Uvedomte si, že ľudia s touretovým syndrómom majú často súčasne sa vyskytujúce stavy. Tourettov syndróm zahŕňa rozdiely v neurotransmiteroch a tieto rozdiely sú často spojené s inými stavmi súvisiacimi s mozgom. Je bežné, že ľudia s Touretteovým syndrómom majú tiež jednu alebo viac z nasledujúcich možností:
- ADHD
- Problémy s kontrolou hnevu
- Úzkosť
- Autizmus
- Depresia
- Poruchy učenia (ako je dyslexia a dyskalkúlia)
- OCD
- Bolesť súvisiaca s tikaním (napr. Bolesť prstov v dôsledku tikusu prsta)
- Poruchy spánku
Nechajte veci ísť ďalej a môžete sa dobre baviť bez toho, aby vám prekážal Touretteov syndróm.
Metóda 2 z 2: porozumenie etikete
- 1Tikám nevenujte veľkú pozornosť. Zamerajte sa na svoje vlastné podnikanie alebo na konverzáciu s danou osobou. Najlepšie je nerobiť si z tiklov veľkú hlavu. Ak hovoríte s niekým s Touretteovým, nechajte ho hovoriť a potom pokračujte v rozhovore, akoby sa nič dôležité nestalo.
- Keď hovoríte o danej osobe, nepreháňajte jej Touretteov syndróm. Skúste napríklad namiesto „tej Tourettinej dievčiny“ skúsiť „Emily, blonďavú študentku informatiky s Tourettovým syndrómom“.
- 2Vyhnite sa dotieravým otázkam. Aj keď by ste mohli byť zvedaví na Touretteov syndróm, nečakajte, že vám niekto s týmto ochorením poskytne podrobnú lekciu. (Môžu mať aj iné veci, ktoré chcú robiť so svojim časom.) Nezabudnite rešpektovať ich právo na súkromie a netlačte na nich, aby hovorili, ak nechcú.
- Je v poriadku položiť otázku „Môžem vám položiť niekoľko otázok o Tourettovom syndróme?“
- Ak si myslíte, že je otázka na verejnosti trápne položiť, skúste si ju vyhľadať na internete.
- 3Vynechajte hrubé a trápne komentáre. Vyhnite sa ľútosti, narušeniu ich súkromia alebo im povedzte, čo majú robiť.
- „Skúsili ste lieky/esenciálne oleje/bylinky/jogu/šaláty/exorcizmus?“
- „Máš Tourette? Och, je mi to veľmi ľúto! S tým sa musí žiť neskutočne ťažko.“
- „Prekáža to pri toalete/sexe?“
- „Padli ti na hlavu ako dieťa?“
- „Takže ak urobím zvláštny hluk/pohyb, skopíruješ ma? Urob to!“
- „Takže veľa nadávaš? Ako napríklad, aké nadávky hovoríš?“
- „Predstieraš to kvôli pozornosti?“
- 4Buďte upokojujúci, ak je niekto zo svojich tikov frustrovaný. Pomôcť vám môže, ak na ne budete reagovať s porozumením a prijatím. Pomôžte im pochopiť, že to nie je nič hrozné, a že vás to netrápi. Nech to dostanú von zo svojho systému.
- „Neponáhľaj sa.“
- „Neboj sa. Nie je to veľký problém.“
- „Vyzeráš dosť vystresovane. Potrebuješ si oddýchnuť?“
Aj keď by ste mohli byť zvedaví na Touretteov syndróm, nečakajte, že vám niekto s týmto ochorením poskytne podrobnú lekciu. - 5Udržujte veci normálne a pozitívne. Pokračujte v normálnom rozhovore bez toho, aby ste si robili starosti s neobvyklými časťami. Nechajte veci ísť ďalej a môžete sa dobre baviť bez toho, aby vám prekážal Touretteov syndróm.
- Väčšina ľudí s Touretteovým syndrómom nedobrovoľne nenadáva. Corprolalia (prisahajúci tik) sa vyskytuje iba u 10-15% ľudí s Touretteovým syndrómom. Je pravdepodobné, že sú z toho rovnako skľúčení ako vy.
- Chráňte ich pred šikanou. Ak s nimi niekto zle zaobchádza (napríklad sa im vysmieva, napodobňuje ich tiky alebo sa pokúša spustiť ich tiky), zakročte. Vyveďte obeť mimo situácie alebo požiadajte o pomoc úradnú osobu.
Prečítajte si tiež: Ako sa v práci vyhnúť spúšťačom migrény?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
