Ako rozpoznať znaky CPTSD?
CPTSD sa integruje do pocitu seba samého a mení to, ako sa človek cíti, často hlboko negatívne.
CPTSD znamená „komplexná posttraumatická stresová porucha “, forma PTSD. CPTSD je spôsobená dlhodobou traumou, ako je zneužívanie alebo zanedbávanie detí, dlhotrvajúca šikana, prenasledovanie za prenasledovaním a iné typy dlhodobého zlého zaobchádzania.
Metóda 1 z 3: identifikácia symptómov
- 1Zvážte minulé vystavenie traumám. CPTSD je spôsobená opakovanými alebo predĺženými traumatickými zážitkami, z ktorých osoba nemohla uniknúť. Osoba môže byť vystavená traumatickému prostrediu mesiace, roky alebo desaťročia. Príklady zahŕňajú, ale nie sú obmedzené na:
- Týranie alebo zanedbávanie detí
- Dlhodobá šikana
- Prenasledovanie viktimizácie
- Krízy ako únos alebo obchodovanie so sexom
- Domáce násilie
- Extrémne násilie, ako sú vojenské konflikty, mučenie alebo kampane za genocídu
- Vymývanie mozgov
- Drsné prostredie
- Iné druhy zlého zaobchádzania
- 2Všimnite si zmeny v pocitoch a impulzoch. Niekto s CPTSD môže čeliť silným emóciám, obzvlášť rozrušujúcim, mnohými spôsobmi. Ich nálady a správanie môžu byť extrémne alebo veľmi spomalené.
- Problémy s hnevom : Niekto s CPTSD môže mať extrémne potlačený hnev alebo výbušný hnev. Môžu sa medzi nimi striedať.
- Depresia: Osoba môže vykazovať prejavy pretrvávajúceho smútku, nenávisti voči sebe samému až samovražedných myšlienok.
- Úzkosť: Osoba môže byť hypervigilantná a perfekcionistická. Môžu zažiť záchvaty paniky.
- Vina: Osoba sa môže viniť za to, čo sa stalo, môže fantazírovať o pomste páchateľovi (ov) alebo byť posadnutá vinou namiesto toho, aby sa pokúšala napraviť situáciu.
- Sexualita: Osoba môže v sexuálnych situáciách konať impulzívne alebo môže mať extrémne obmedzenú sexualitu. (To sa líši od asexuality, ktorá je zdravou sexuálnou orientáciou, ktorá nesúvisí s traumou.)
- 3Hľadajte problémy s pozornosťou a vedomím. Osoba môže zabudnúť alebo prežiť traumatický zážitok a môže sa odlepiť od sveta.
- Zabúdanie na zážitky: Osoba môže zabudnúť na svoje traumatické zážitky a spomenúť si na ne neskôr.
- Obnovenie zážitkov: Osoba môže zažiť „emocionálne spomienky“, počas ktorých znova prežije intenzívne pocity traumatického zážitku, buď v dôsledku prežúvania, alebo vonkajšieho spúšťača. Alebo sa môžu stretnúť s flashbackmi s PTSD.
- Disociácia: Osoba sa môže duševne oddeliť od sveta.
- 4Hľadaj problémy s vnímaním seba samého. CPTSD sa integruje do pocitu seba samého a mení to, ako sa človek cíti, často hlboko negatívne.
- Sebaobviňovanie: Osoba môže pociťovať hanbu, pocit viny a nenávisť voči sebe samému. Môžu predpokladať, že to, čo sa stalo, bola ich chyba.
- Pocity bezmocnosti: Môžu sa cítiť bezmocní.
- Pocit odlišnosti: Osoba sa môže cítiť odlišná od všetkých ostatných a má problémy s prepojením na ostatných ľudí.
Ľudia s CPTSD na to môžu alebo nemusia byť citliví, v závislosti od toho, či to súvisí s ich traumou. - 5Pozrite sa na vzťahy danej osoby. Ľudia s CPTSD majú často problém s budovaním a udržiavaním blízkych vzťahov, pretože stratili dôveru, že ostatní ľudia môžu byť v blízkosti. Osoba môže dôverovať niekoľkým vybraným ľuďom alebo vôbec nikomu, pričom si radšej ponechá odstup, aby sa nezranil.
- Izolácia: Osoba sa môže stiahnuť z ľudského kontaktu a cítiť sa bezpečnejšie, keď je sama.
- Nedôvera: Osoba môže mať problémy s vytváraním dôveryhodných vzťahov s pocitom, že sa na nich môže ktokoľvek kedykoľvek obrátiť. Môžu sa dokonca stať nepriateľskými.
- Hľadanie záchrancu: Osoba by si mohla priať, aby sa k nej niekto prihol a zachránil ju.
- Problém s blízkymi vzťahmi: Osoba môže mať málo alebo žiadne blízke vzťahy a tieto vzťahy by mohli byť narušené nedostatkom dôvery. Osoba môže znova zopakovať svoju traumu tým, že sa prikloní k úlohe obete alebo dokonca obetuje ostatných.
- 6Zvážte ich pocity voči páchateľovi (páchateľom). Ľudia s CPTSD majú často silné pocity voči osobe, ktorá im ublížila, a tieto pocity sa môžu časom dramaticky zmeniť (napríklad nenávidieť človeka jeden deň a milovať ho ďalší deň). Vzťah teda môže byť mimoriadne komplikovaný.
- Vidieť páchateľa ako všemohúceho
- Posadnutosť ich vzťahom s páchateľom
- Pocit, že majú s páchateľom zvláštny vzťah
- Idealizácia alebo pokus o upokojenie páchateľa
- Prijatie systému viery a racionalizácie páchateľa
- 7Všimnite si „somatizáciu“ alebo telesné choroby spôsobené stresom. Hľadaj fyzické príznaky, ktoré sa nedajú vysvetliť iným stavom. Niekto s CPTSD môže mať príznaky ako:
- Migrény
- Bolesti svalov
- TMJ
- Bolesti žalúdka
- Chronická bolesť
- 8Zamyslite sa nad tým, ako daný človek vidí svet. CPTSD môže mať vplyv na to, ako niekto vníma svet okolo seba. Vďaka zlým skúsenostiam môžu začať od ľudí okolo seba očakávať krutosť alebo dokonca týranie.
- Veriť, že svet je kruté miesto
- Strata nádeje alebo viery
- 9Uvedomte si, že osoba s CPTSD nemusí vykazovať všetky možné symptómy. Ak má niekto väčšinu symptómov, ale nie všetky, stojí za to navštíviť lekára a CPTSD je pravdepodobné.
- 10Vyhnite sa odmietnutiu skutočného problému. Tí, ktorí prežili traumu, často bagatelizujú to, čím si prešli, a to vrátane ľudí s CPTSD. Neodmietajte problém, pretože to znie menej vážne ako to, čím si prešli niektorí iní ľudia. Ak CPTSD opisuje vaše skúsenosti a pomáha vám porozumieť vašim symptómom a tomu, ako sa liečiť, neignorujte to. CPTSD môžete mať aj napriek tomu, že...
- Nedošlo k fyzickému násiliu
- Páchateľ bol niekedy, alebo dokonca väčšinu času, úplne milý
- Nie ste si istí, či išlo o zneužitie
- Iní ľudia zažili podobné zlé situácie a neboli traumatizovaní (niektorí ľudia sú zraniteľnejší voči traumám ako ostatní.)
- Páchateľ ťa skutočne miluje
- Ostatní ľudia to mali horšie
Ak CPTSD opisuje vaše skúsenosti a pomáha vám porozumieť vašim symptómom a tomu, ako sa liečiť, neignorujte to.
Metóda 2 z 3: Odlíšenie od iných porúch
- 1Rozlišujte CPTSD od bežných ptsd. Zatiaľ čo CPTSD je spôsobená opakovaným vystavením traumám, PTSD je zvyčajne tvorená krátkodobou traumou alebo singulárnou traumatickou udalosťou. Obe poruchy zahŕňajú opätovné prežívanie traumy, vyhýbanie sa ľuďom alebo situáciám, ktoré im traumu pripomínajú, a pretrvávajúci pocit ohrozenia. CPTSD tiež zahŕňa tri hlavné príznaky, ktoré PTSD nespôsobuje:
- Emocionálna dysregulácia: emócie sú zosilnené alebo sploštené
- Negatívne sebaponímanie
- Narušené vzťahy (najmä izolácia)
- 2Odlíšte CPTSD od iných úzkostných porúch. CPTSD je jedným z typov úzkostných porúch spolu s PTSD, OCD, sociálnou úzkosťou, fóbiami, panickou poruchou a generalizovanou úzkosťou. CPTSD je spôsobená opakovaným vystavením traumám a zdieľa príznaky s niektorými druhmi úzkosti.
- Je možné, že ľudia s CPTSD majú aj iné poruchy. Napríklad jedna osoba s CPTSD môže mať tiež panickú poruchu a fóbiu z ihiel.
- 3Rozlišujte CPTSD od hraničnej poruchy osobnosti (BPD). Oba stavy môžu zahŕňať zmeny nálady, traumu v anamnéze a disociáciu. Aj keď sú poruchy podobné, BPD je vo všeobecnosti chaotickejšia a súvisí so strachom z opustenia, zatiaľ čo CPTSD zvyčajne zahŕňa dôslednejší smútok a izoláciu.
- Opustenie: Ľudia s BPD majú intenzívny strach z opustenia a zúfalo sa budú snažiť vyhnúť sa opusteniu. Ľudia s CPTSD sa nemusia nevyhnutne obávať opustenia.
- Predchádzajúce vzťahy: Ľudia s BPD majú zvyčajne v minulosti nestabilné a chaotické vzťahy, zatiaľ čo ľudia s CPTSD sú dôslednejšie stiahnutí.
- Identita: Ľudia s BPD majú často veľmi nestabilný zmysel pre seba. Ľudia s CPTSD majú zvyčajne stabilnejší, ale negatívny zmysel pre seba.
- 4Rozlišujte CPTSD od vyhýbajúcej sa poruchy osobnosti (avpd). Oba tieto stavy zahŕňajú izoláciu, nízke sebavedomie, nedôveru voči druhým a problémy so socializáciou a blízkymi vzťahmi. Odhaliť rozdiel medzi CPTSD a AvPD môže byť náročné. Zvážte...
- Sociálne obavy a vyhýbanie sa im: Sociálne obavy v AvPD môžu byť také extrémne, že bežné úlohy (ako nákup potravín alebo jazda v autobuse) sa stanú ťažkými alebo nemožnými. Pokiaľ je to možné, môžu sa vyhnúť odchodu z domu. Ľudia s CPTSD môžu byť schopní tieto úlohy vykonávať a vážny strach pociťovať iba vtedy, keď sa spustí emocionálne spomienky.
- Averzia voči riziku: Ľudia s AvPD sa vyhýbajú sociálnym rizikám. Ľudia s CPTSD majú tendenciu vyhýbať sa všetkému, čo im pripomína ich traumu (ktorá môže, ale nemusí zahŕňať sociálne riziká).
- Nálada: Ľudia s CPTSD môžu pociťovať zmeny nálad a extrémny alebo potlačený hnev. Zmeny nálady nie sú súčasťou AvPD.
- Citlivosť na kritiku: Ľudia s AvPD sú na kritiku veľmi citliví. Ľudia s CPTSD na to môžu alebo nemusia byť citliví, v závislosti od toho, či to súvisí s ich traumou.
- 5Rozlišujte CPTSD od autizmu. CPTSD aj autizmus zahŕňajú relatívnu izoláciu, silné a/alebo potlačené emócie, problémy s vytváraním vzťahov, emocionálne výbuchy, dezorganizáciu, potrebu rutiny a väčšie riziko problémov s sebaúctou. Na prvý pohľad môžu vyzerať podobne, ale majú veľmi odlišné príčiny: CPTSD je porucha súvisiaca s traumou a autizmus je vývojové postihnutie.
- Príčina: CPTSD je spôsobená nepriaznivými skúsenosťami v detstve alebo neskôr. Autizmus je vrodený, pričom príznaky sú identifikované už v druhom trimestri tehotenstva. (Autisti sú však vystavení vyššiemu riziku zneužívania, ktoré môže ďalej kaliť vody.)
- Opakujúce sa pohyby: Autisti sú od prírody zvyčajne nervózni, vrátane pokojných, a môžu sa vrtieť pre zábavu. Ľudia s CPTSD sa môžu iba opakovane vrtieť ako stresová reakcia.
- Sociálne problémy: Autisti majú sociálne problémy väčšinou kvôli sociálnemu zmätku a kvôli tomu, že ich ostatní nesprávne hodnotia. Ľudia s CPTSD majú zvyčajne ťažkosti väčšinou kvôli strachu alebo náladovosti.
- Preťaženie: Autisti môžu mať zmyslové problémy a môžu byť ohromení kvôli prílišnému zmyslovému vstupu. Niekedy to vyzerá ako panický záchvat a niekedy to vyzerá, že ste „citliví“ alebo „vyberaví“. Ľudia s CPTSD môžu mať panické záchvaty v dôsledku hypervigilancie alebo spúšťača traumy.
- Spánok: Telá autistov nemusia produkovať dostatok melatonínu, čo sťažuje zaspávanie. Doplnky melatonínu to často riešia. Ľudia s CPTSD zápasia so spánkom kvôli stresu.
- Známky autizmu: Autisti budú mať vývojové oneskorenia a zvláštnosti a budú mať vášnivé záujmy. Tieto nie sú súčasťou CPTSD.
Predchádzajúce vzťahy: Ľudia s BPD majú zvyčajne v minulosti nestabilné a chaotické vzťahy, zatiaľ čo ľudia s CPTSD sú dôslednejšie stiahnutí.
Metóda 3 z 3: stanovenie diagnózy
- 1Dávajte si pozor, aby ste sa na jednu diagnózu nepripojili už od začiatku. Samodiagnostika nie je vždy presná a je dobré získať znalecký posudok pred prijatím záverov. Je možné, že to, čo vidíte, nie je CPTSD, ale iná porucha, ktorá vyzerá podobne. Zostaňte otvorení možnostiam.
- Aj keď sa ukáže, že nejde o CPTSD, neznamená to, že problém nie je skutočný alebo že k traume nikdy nedošlo.
- Lekári majú väčšinou (ale nie vždy) pravdu. Ak si myslíte, že môže dôjsť k nesprávnej diagnóze, povedzte to. Na stanovenie presnej diagnózy potrebujú veľa informácií.
- 2Zhromaždite materiály, ktoré vám pomôžu s diagnostikou. Zápis symptómov osoby môže byť veľmi užitočný, pretože zoznam môže byť ukázaný lekárovi na pomoc pri diagnostike. Pomôže tiež zaistiť, aby ste nezabudli na nič, čo chcete spomenúť.
- Na internete nie je k dispozícii veľa automatických testov CPTSD, ktoré by vám pomohli s prípravou. Možno vám pomôže vytlačiť si tento článok sprievodcu a zakrúžkovať alebo zvýrazniť každé znamenie, ktoré daná osoba prejavuje.
- Zapíšte si príznaky, aj keď sa nezhodujú s profilom CPTSD. Je možné, že daná osoba má namiesto CPTSD ešte niečo iné alebo okrem CPTSD ešte niečo iné. Presnosť je dôležitá pre získanie správnej pomoci.
- 3Navštívte lekára alebo odborníka na duševné zdravie. CPTSD je zdravotný stav a je možné ho liečiť. Lekár môže byť schopný stanoviť diagnózu alebo vás odporučí na vyšetrenie k špecialistovi. Odborník vám môže pomôcť diagnostikovať problém a potom sa s vami porozpráva o tom, ako ho liečiť.
- Pretože človek s CPTSD stále prežíva traumu, uzdravenie sa nemôže stať samo. Získanie liečby je dôležité pre zotavenie.
Prečítajte si tiež: Ako žiť s niekým so schizofréniou?
Otázky a odpovede
- Pociťujem všetky tieto príznaky. Považuje sa však vyrastanie za trinásť a pol roka v toxickom náboženstve (v skutočnosti v kulte) za traumu?Áno, môže. Trauma je veľmi individuálna; dvaja ľudia môžu zažiť rovnakú udalosť a jeden môže mať traumu, zatiaľ čo druhý nie. To neznamená, že je trauma jednej osoby o nič menej reálna. Majte na pamäti, že mnoho ľudí, ktorí prežili traumu, si myslia, že nemusia byť „dostatočne traumatizovaní“; súčasťou traumy je často presvedčenie, že si nezaslúžiš starostlivosť. Ak pociťujete tieto znaky, je to skutočná trauma a máte dobrý dôvod vyhľadať pomoc. Typickou liečbou CPTSD je DBT a môžete vyhľadať odborníka. Vaša trauma je skutočná bez ohľadu na to, čo si myslia ostatní, pretože to cítite a spĺňate kritériá.
- Ako vám diagnostikujú?Diagnostika je v každej krajine regulovaná rôznymi pravidlami. Existuje však niekoľko spoločných znakov: lekári (najmä psychiatri) sú zvyčajne schopní diagnostikovať alebo sa obrátiť na vhodného diagnostika; psychológom je dovolené diagnostikovať vo väčšine jurisdikcií. Podobne môžu byť psychiatrické sestry, terapeuti, licencovaní poradcovia a poskytovatelia duševného zdravia (vrátane klinických sociálnych pracovníkov) kvalifikovaní na „preverovanie“ klientov - hoci nejde o právnu diagnózu, môžu problém určiť dostatočne presne, aby poskytli primeranú liečbu alebo odporúčania. Všetci odborníci by mali byť schopní vysvetliť svoje schopnosti a zákonné obmedzenia.
- Čo robíte, keď vám diagnostikovali chorobu?Diagnóza zvyčajne zahŕňa prístup do systému zdravotnej starostlivosti, čo znamená, že váš diagnostik by navrhol a vykonal plán liečby alebo by vám odporučil aspoň liečbu. V niektorých systémoch zdravotnej starostlivosti alebo za výnimočných okolností vám diagnostiku odovzdajú a odošlú do vlastných zariadení. Aj keď to nie je ideálne, nie je to koniec. Diagnóza vám dáva možnosť formulovať a potvrdiť problém. Vďaka tomu môžete vyhľadávať zdroje a informácie o komunite. Lekárska a/alebo komunitná liečba je najlepšia, ale prečítanie si vašej diagnózy a svojpomoc/biblioterapia môžu zatiaľ pomôcť. Podobne môžete na internete nájsť sociálne skupiny/skupiny pozostalých alebo diskusné fóra.
Komentáre (1)
- Pred prečítaním tohto článku som nikdy nepočul o CPTSD. Pred mnohými rokmi mi diagnostikovali PTSD, ale zdanlivo som trpel hlbšie uloženými „problémami“ alebo komplexnosťami. Teraz s pomocou svojho lekára musím prehodnotiť svoju diagnózu. Ďakujem!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
