Ako používať progesterónový krém na PMS?
Progesterónový krém môže poskytnúť úľavu ženám, ktoré majú príznaky PMS, pretože tento krém zvyšuje hladinu progesterónu v tele, čím vyrovnáva hormóny.
Pred menštruáciou sa u mnohých žien objavia symptómy PMS ako nadúvanie, kŕče, únava, citlivosť prsníkov a/alebo bolesti krížov. Tieto príznaky sú spôsobené meniacimi sa hladinami estrogénu a progesterónu v tele. Progesterónový krém môže poskytnúť úľavu ženám, ktoré majú príznaky PMS, pretože tento krém zvyšuje hladinu progesterónu v tele, čím vyrovnáva hormóny.
Časť 1 z 2: nanesenie krému
- 1Zistite, či je potrebné zvýšiť hladinu progesterónu. Existuje niekoľko znakov, na ktoré by ste si mali dať pozor a ktoré naznačujú, že vaše hladiny progesterónu sú nízke. Kedykoľvek je progesterónu málo, objavia sa zhoršené symptómy PMS ako nadúvanie, kŕče, únava, citlivosť prsníkov a bolesti krížov.
- 2Vykonajte test sérového progesterónu. Ak si nie ste istí, či máte príznaky PMS, môžete sa podrobiť tomuto krvnému testu, aby ste získali presné meranie hladín progesterónu vo vašom tele. Na vykonanie tohto testu sa odoberie a testuje vzorka vašej krvi. Normálne hladiny progesterónu sú nasledovné:
- Pre-ovulácia: menej ako 1 ng/ml (nanogram na mililiter)
- Stredný cyklus: 5 až 20 ng/ml
- 3Kúpte si progesterónový krém. Progesterónový krém je dostupný v miestnych lekárňach a obchodoch so zdravou výživou. Pri nákupe progesterónového krému hľadajte na štítku „USP progesterón“.
- To naznačuje, že progesterónový krém je odvodený z mexického koreňa divokého jamu, ktorý bol syntetizovaný do skutočného ľudského progesterónu, ktorý je najúčinnejší.
Príznaky PMS sa stanú najvýraznejšími vtedy, keď sa hladina progesterónu zníži a hladiny estrogénu sa zvýšia po ovulácii. - 4Krém naneste približne 14 dní pred alebo po začiatku menštruácie. Krém nemusíte používať počas menštruácie, pretože príznaky PMS zvyčajne ustúpia, hneď ako začne menštruácia.
- Navyše, akonáhle začnete s menštruáciou, hladina progesterónu v tele sa zvýši na normálnu úroveň. Počas tejto doby by ste preto mali prestať s krémom, aby ste v tele nemali nadbytok progesterónu.
- 5Krém nanášajte dvakrát denne, krúživými pohybmi. Aplikujte od 0,13 do 0,25 čajovej lyžičky krému dvakrát denne - raz ráno a raz popoludní. To stačí na dosiahnutie normálnej hladiny progesterónu v tele.
- 6Krém naneste na miesta s tenkou pokožkou. Progesterónový krém by ste mali aplikovať na jednu oblasť pokožky, kde sú krvné cievy blízko povrchu. Pretože je progesterónový krém rozpustný v tukoch, ľahko sa vstrebáva pokožkou a cievami.
- Medzi príklady vhodných oblastí patria: prsia, hrudník, krk, dlaň, vnútorná ruka a tvár.
- Krém by ste mali na tieto miesta nanášať striedavo, aby ste predišli podráždeniu pokožky po opakovanom použití krému.
- 7Rozpoznajte možné vedľajšie účinky pri použití krému s progesterónom. Vedľajšie účinky spôsobené progesterónovým krémom sa vyskytujú zriedkavo. V zriedkavých prípadoch však môže nadmerné používanie krému spôsobiť vedľajšie účinky, ako sú bolesti hlavy, ospalosť, nevoľnosť a bolesť prsníkov.
- Nezabudnite, že cieľom použitia progesterónového krému je vyvážiť hormóny, nie zvýšiť množstvo progesterónu v tele na abnormálne vysoké hladiny. Preto, aby ste sa vyhli negatívnym vedľajším účinkom, naneste iba odporúčané množstvo krému.
- Ďalším vedľajším účinkom tohto krému je podráždenie pokožky spôsobené opakovanou aplikáciou na rovnakú oblasť pokožky, tento symptóm sa však dá zvládnuť každodenným nanášaním krému na inú oblasť pokožky.
Ak si nie ste istí, či máte príznaky PMS, môžete sa podrobiť tomuto krvnému testu, aby ste získali presné meranie hladín progesterónu vo vašom tele. - 8Vedieť, kedy vyhľadať lekársku pomoc. Ak príznaky pretrvávajú alebo sa zhoršujú, vyhľadajte lekársku pomoc. Príznaky, ako je nadmerná ospalosť, silná nevoľnosť, pretrvávajúca bolesť prsníkov alebo trvalé podráždenie pokožky, by ste nemali ignorovať, preto ihneď vyhľadajte lekársku pomoc.
Časť 2 z 2: pochopenie súvislosti medzi progesterónom a pms
- 1Rozpoznať príznaky PMS. PMS sa vyskytuje v dôsledku hormonálnej nerovnováhy v tele, ktorá ovplyvňuje fyzické a duševné zdravie ženy. Príznaky PMS sa stanú najvýraznejšími vtedy, keď sa hladina progesterónu zníži a hladiny estrogénu sa zvýšia po ovulácii. PMS sa môže prejavovať rôznymi príznakmi:
- Keď trpíte PMS, môžete sa cítiť depresívne, nervózne alebo agresívne. Môžete pocítiť zmeny vo vašej chuti do jedla a hladu. Môžete trpieť nespavosťou alebo ťažkými spánkami, čo má za následok slabú koncentráciu v práci alebo v škole.
- Čo sa týka fyzických symptómov, môžu vás bolieť hlavy, kŕče v bruchu, nadúvanie, zápcha a/alebo hnačka. Môže sa vám objaviť akné, svrbenie pokožky alebo ekzém. Môžete tiež trpieť bolesťou kĺbov a priberaním na váhe v dôsledku zadržiavania tekutín.
- 2Uvedomte si, na čo sa progesterón používa. Progesterón je potrebný na syntézu ďalších hormónov v tele, ako sú testosterón, kortizol a aldosterón. Keď hladina progesterónu klesá, produkcia týchto ďalších hormónov sa tiež znižuje, čo vedie k hormonálnej nerovnováhe v tele. Tieto hormonálna nerovnováha
Preto je progesterónový krém najúčinnejší na liečbu duševných symptómov PMS. Progesterónový krém pôsobí na centrálny nervový systém a zlepšuje kognitívne funkcie. - 3Pochopte, ako progesterón pomáha zmierniť symptómy PMS. Progesterón má priame spojenie s neurotransmitermi v mozgu. Preto je progesterónový krém najúčinnejší na liečbu duševných symptómov PMS.
- Progesterónový krém pôsobí na centrálny nervový systém a zlepšuje kognitívne funkcie. Funguje tiež ako stabilizátor nálady.
- Progesterónový krém má tiež schopnosť obmedziť zápal alebo opuch spojený s PMS, pretože znižuje akumuláciu vody alebo tekutiny v extracelulárnom priestore.
- Progesterón funguje aj ako liek zmierňujúci bolesť a uvoľňujúci svaly. Pomáha teda zmierniť kŕče žalúdka, pretože znižuje bolestivé sťahy maternice.
- 4Pochopte ďalšie možné príčiny nízkych hladín progesterónu. Okrem PMS existuje niekoľko ďalších možných príčin nízkych hladín progesterónu, ktoré môžu mať za následok symptómy podobné PSM. Sú to tieto:
- Stres: Emocionálny a fyzický stres premieňa progesterón na kortizol, čo spôsobuje nedostatok hormónu a výskyt symptómov podobných PMS.
- Hypotyreóza: Tento stav mení syntézu progesterónu a jeho vylučovanie do krvi, čo spôsobuje nedostatok.
Prečítajte si tiež: Ako sa vyhnúť získaniu PMS?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
