Ako zabrániť vrodeným chybám?
Príjem tabaku zvyšuje riziko predčasného pôrodu, nízkej pôrodnej hmotnosti, vrodených chýb, ako sú rázštep pery alebo rozštep podnebia, a smrti.
Vrodená chyba je komplikácia, ktorá sa vyskytuje u dieťaťa počas jeho vývoja v maternici. Väčšina vrodených chýb sa vyskytuje v prvom trimestri (3 mesiace). Vrodená chyba môže spôsobiť zmenu vzhľadu tela, jeho funkcií alebo oboch. Asi 4% narodených detí má prirodzené vrodené chyby, ktoré sa vyskytujú bez ohľadu na podmienky tehotenstva. Defekty však môžu mať množstvo ďalších príčin, vrátane infekcií, chemického pôsobenia a zneužívania drog a alkoholu. Existujú opatrenia, ktoré môžete urobiť, aby ste predišli vrodeným chybám a zvýšili šance na narodenie zdravého a šťastného dieťaťa.
Časť 1 z 3: zmena životného štýlu
- 1Vyhnite sa alkoholu. Počas počatia alebo tehotenstva nepite žiadne pivo, víno, alkohol ani inú formu alkoholu. Neexistuje bezpečné množstvo alkoholu, ktoré by ste mohli piť počas tehotenstva, a keď žena pije, alkohol prechádza z jej krvného obehu do plodu.
- Prenatálna expozícia alkoholu môže spôsobiť poruchy fetálneho alkoholového spektra (FASD). Jednou z najzávažnejších z týchto porúch je fetálny alkoholový syndróm (FAS). FAS je hlavnou známou príčinou duševného postihnutia, ktorej je možné predísť v Európe.
- Pitie alkoholu počas tehotenstva môže tiež viesť k potratu a narodeniu mŕtveho dieťaťa.
- 2Prestať fajčiť. Neexistuje žiadne bezpečné množstvo dymu, ktorému by mohla byť vystavená tehotná žena a dieťa, preto sa počas počatia a tehotenstva vždy vyhýbajte fajčeniu cigariet a pasívnemu fajčeniu.
- Príjem tabaku zvyšuje riziko predčasného pôrodu, nízkej pôrodnej hmotnosti, vrodených chýb, ako sú rázštep pery alebo rozštep podnebia, a smrti. Ženy, ktoré fajčia počas tehotenstva, majú väčšiu pravdepodobnosť potratu. Fajčenie je tiež spájané so syndrómom náhleho úmrtia dojčiat (SIDS).
- 3Porozprávajte sa so svojím lekárom o liekoch. Zvlášť voľne predajné lieky na predpis a lieky na predpis, označované ako „teratogény“, predstavujú vysoké riziko vzniku vrodených chýb. Ak užívate lieky, porozprávajte sa so svojim lekárom pred počatím.
- Teratogénne lieky sú najnebezpečnejšie medzi prvým a ôsmym týždňom tehotenstva, v období, keď si mnohé ženy nemusia uvedomiť, že sú tehotné. Preto je veľmi dôležité konzultovať s lekárom, ak užívate lieky a chcete otehotnieť.
- Existuje množstvo liekov, ktoré spadajú do teratogénnej kategórie, vrátane niektorých antibiotík, liekov obsahujúcich lítium, štítnu žľazu a rakovinu, liekov na riedenie krvi, liekov na akné, mužských hormónov, antiepileptík, antidepresív a ďalších. Užitočný zoznam a popis rizikových liekov nájdete tu.
- 4Odmietnuť alebo prestať používať nelegálne drogy. Konzumácia drog ako kokaín, metamfetamín a heroín môže počas tehotenstva a po ňom viesť k vážnym komplikáciám. Počas počatia a tehotenstva by ste sa týmto a ďalším nezákonným drogám mali za každú cenu vyhnúť.
- Kokaín, heroín a ďalšie nelegálne drogy môžu novorodencovi spôsobiť predčasný pôrod, nízku pôrodnú hmotnosť, srdcové chyby a ďalšie komplikácie. Dieťa narodené matke, ktorá počas tehotenstva užíva kokaín alebo heroín, môže navyše vstúpiť do sveta závislého na týchto drogách a pocítiť bolestivé abstinenčné príznaky.
- Užívanie kokaínu počas tehotenstva môže viesť k narodeniu detí s poruchami končatín, čriev, obličiek, močového systému a srdca. Môže tiež spôsobiť mikrocefáliu, stav, ktorý vedie k vývoju abnormálne malého mozgu. Kokaín tiež často spôsobuje prerušenie placenty, čo môže byť smrteľné pre matku aj plod.
- Užívanie heroínu môže spôsobiť problémy s dýchaním, hypoglykémiu, intrakraniálne krvácanie (krvácanie do mozgu) a ďalšie defekty. Heroín a ďalšie opiáty tiež spôsobujú abstinenčný syndróm u novorodenca, ktorý je veľmi ťažké liečiť.
- 5Vyhnite sa vystaveniu toxínom z prostredia. Existuje mnoho bežných rozpúšťadiel, insekticídov a toxických výparov, ktoré môžu spôsobiť vrodené chyby, a mali by ste sa vyhnúť situáciám, v ktorých by ste mohli byť takýmto činidlám vystavení.
- Zoznam potenciálne nebezpečných toxínov je dlhý a k expozícii môže dôjsť niekoľkými rôznymi spôsobmi: oprava nábytku alebo maľovanie, poľnohospodárske práce, prehltnutie znečistenej vody, život v blízkosti nebezpečného odpadu a podobne.
- Najbežnejšími toxínmi, s ktorými by sa matka mohla dostať do kontaktu, sú pesticídy (insekticídy, herbicídy, fungicídy), rozpúšťadlá (benzín, riedidlo na farby, odstraňovače lakov na nechty) a farbivá (metalické farby, farby na nábytok, farby na textil).
- Podrobnejší popis potenciálnych škôd spôsobených toxínmi z prostredia a situácie, v ktorých môže dôjsť k expozícii, nájdete tu.
Existujú opatrenia, ktoré môžete urobiť, aby ste predišli vrodeným chybám a zvýšili šance, že si domov prinesiete zdravé a šťastné dieťa.
Časť 2 z 3: príprava vášho tela
- 1Plánujte pre svoje dieťa. Pretože sa najväčší počet vrodených chýb vyskytuje počas prvých 3 mesiacov tehotenstva, je veľmi dôležité vedieť, či ste tehotná. Skutočne sa odporúča, aby ste sa pred otehotnením porozprávali so svojím lekárom, aby ste prediskutovali svoju rodinu a anamnézu.
- Plánovanie tehotenstva s radou lekára je obzvlášť dôležité pre ženy, ktoré už majú dieťa s vrodenou chybou.
- Plánovanie tehotenstva vám poskytne čas na odbúranie zlých návykov, ako je fajčenie a pitie, a na prípravu tela na veľkú udalosť.
- Môžete tiež požiadať o skríningový test pred tehotenstvom alebo na začiatku tehotenstva, aby ste zistili potenciálne alebo skutočné vrodené chyby. Medzi typy testov patrí test nosiča, ktorý zistí, či vy alebo váš partner nesiete potenciálne škodlivé gény, a tiež skríningové a diagnostické testy, ktoré môžu určiť riziká a odhaliť genetické poruchy.
- 2Vezmite kyselinu listovú. Tento vitamín B je zásadný pre prevenciu defektov neurálnej trubice v mozgu a chrbtici dieťaťa vrátane anencefalie a spina bifida. Odporúča sa, aby budúce ženy užívali najmenej 400 mikrogramov (mcg) kyseliny listovej každý deň. Kyselinu listovú by ste mali začať užívať minimálne 3 mesiace pred otehotnením.
- Najbezpečnejším prístupom je zaistiť, aby ste denne užívali 400 mcg kyseliny listovej, než otehotniete, a pokračovať v užívaní tohto množstva aspoň počas prvých troch mesiacov tehotenstva.
- Dobrým zdrojom kyseliny listovej sú obilniny, špenát, fazuľa, špargľa, pomaranče a arašidy. Odporúčané množstvo kyseliny listovej však najľahšie získate užitím multivitamínu. Porozprávajte sa so svojím lekárom o použití a výhodách kyseliny listovej.
- 3Zmeňte svoj jedálniček. Niektoré potraviny môžu obsahovať toxíny nebezpečné pre vás aj pre vaše nenarodené dieťa, vrátane ortuti, salmonely, listérie, shigelly a E. coli, a preto by ste sa im mali vyhýbať pred počatím a počas tehotenstva.
- Vyhnite sa konzumácii rýb, ako sú mečúň, žralok, dlaždice a makrela, pretože môžu obsahovať vysoké množstvo ortuti, čo môže viesť k problémom so sluchom a zrakom, ako aj k poškodeniu mozgu.
- Počas tehotenstva nejedzte surové ryby ani mäkkýše. Vyhnite sa jedlu sushi a sashimi, ustríc, mušlí a mušlí.
- Otrava jedlom môže byť tiež veľmi nebezpečná pre nenarodené dieťa. Uvarte hydinu, mäso a vajíčka v plnom rozsahu a vyhýbajte sa obedňajšiemu mäsu, páre v rožku a jedlám, ktoré obsahujú surové alebo čiastočne uvarené vajíčka (holandská omáčka, dressing Caesar, vaječný likér a ďalšie).
- 4Viesť zdravý životný štýl. Čím je vaše telo zdravšie, tým je menšia pravdepodobnosť, že váš novorodenec bude mať vrodenú chybu. Je preto dôležité jesť vyváženú stravu, pravidelne cvičiť a kontrolovať svoju telesnú hmotnosť.
- Vyvážená strava bude zahŕňať: 5 porcií ovocia a zeleniny denne; 2-3 porcie (nízkotučných) mliečnych výrobkov denne; potraviny bohaté na bielkoviny každý deň; a 2 porcie rýb týždenne. Dávajte si pozor, aby ste v každom jedle skontrolovali potenciálne vysoké hladiny ortuti alebo iných toxínov. Viac informácií o udržiavaní zdravej výživy počas tehotenstva nájdete tu.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom pred začatím alebo pokračovaním v cvičebnom režime, najmä ak máte akékoľvek zdravotné problémy (srdcové choroby, vysoký krvný tlak atď.), Ktoré môžu predstavovať riziko pre vás a vaše dieťa.
- Tehotným ženám sa odporúča 30 minút cvičenia s malým nárazom každý deň. Medzi zdravé aktivity patrí jazda na stacionárnom bicykli, plávanie, aerobik s nízkym nárazom a najmä chôdza. Dávajte pozor, aby ste zostali hydratovaní a vyhli sa prehriatiu.
- Obezita zvyšuje pravdepodobnosť, že novorodenec bude mať vrodené chyby, vrátane srdcových komplikácií a rázštepu chrbtice. Pred tehotenstvom je preto dôležité udržiavať zdravý životný štýl a udržať si váhu. Mass index ideálne teleso (BMI) je medzi 20 a 25, zatiaľ čo BMI 30 alebo vyšší sa považuje za obéznych.
Zvlášť voľne predajné lieky a lieky na predpis, označované ako „teratogény“, predstavujú vysoké riziko vzniku vrodených chýb.
Časť 3 z 3: udržiavanie zdravého tela
- 1Dostaňte chronické stavy pod kontrolu. Ak máte fyzickú kondíciu, ktorá môže počas tehotenstva vaše telo dodatočne namáhať alebo predstavuje riziko pre vaše dieťa, porozprávajte sa s lekárom o spôsoboch, ako ich môžete dostať pod kontrolu.
- Nekontrolovaný diabetes typu 1 alebo typu 2 vystavuje ženy väčšiemu riziku potratu a môže spôsobiť niekoľko rôznych vrodených chýb v mozgu, chrbtici, srdci, obličkách a ďalších častiach tela novorodenca.
- Tehotenský diabetes môže postihnúť všetky ženy, ale ženy, ktoré majú viac ako 25 rokov, sú obézne, majú cukrovku v rodinnej anamnéze alebo sú mimokaukazského pôvodu, majú vyššie riziko vzniku tehotenskej cukrovky. To môže u vášho dieťaťa spôsobiť nadmernú pôrodnú hmotnosť, predčasný pôrod, nízku hladinu cukru v krvi a potenciálne cukrovku 2. typu.
- Pri plánovaní tehotenstva venujte osobitnú pozornosť epilepsii, obezite a vysokému krvnému tlaku a porozprávajte sa so svojím lekárom o rizikách, ktoré tieto stavy pre tehotenstvo predstavujú.
- 2Vykonajte opatrenia proti infekcii. Konkrétne infekcie môžu spôsobiť vrodené chyby, a preto by ste sa mali opatrne vyhýbať situáciám, ktoré môžu spôsobiť infekcie, a uistite sa, že vaše očkovanie je aktuálne.
- Rubeola (nemecké osýpky) je obzvlášť nebezpečnou príčinou vrodených chýb u detí. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako otehotniete, aby vám bola vyšetrená krv na imunitu proti tejto infekcii.
- Toxoplazmóza môže spôsobiť problémy so sluchom a zrakom, ako aj mentálne postihnutie. Parazit sa šíri jedením neumytej zeleniny a surového alebo nedostatočne tepelne upraveného mäsa, ako aj stykom so zvieracími (najmä mačacími) výkalmi. Zeleninu a mäso umývajte a varte, pri záhradníctve používajte rukavice a (pokiaľ môžete) nevyprázdňujte odpadkové koše.
- Cytomegalovírus môže spôsobiť problémy so sluchom a zrakom, ako aj mentálne postihnutie a šíri sa močom detí a inými telesnými tekutinami. Ak ste pravidelne s deťmi, odporúča sa pri prebaľovaní používať rukavice a pravidelne si umývať ruky.
- 3Navštevujte svojho lekára pravidelne. Konzultácia s lekárom pred tehotenstvom a počas neho je rozhodujúca pre prevenciu vrodených chýb vášho dieťaťa. Navštívte svojho lekára skôr, ako otehotniete, porozprávajte sa o svojej rodine a anamnéze a začnite prenatálnu starostlivosť hneď, ako zistíte, že ste tehotná.
Kokaín, heroín a ďalšie nelegálne drogy môžu novorodencovi spôsobiť predčasný pôrod, nízku pôrodnú hmotnosť, srdcové chyby a ďalšie komplikácie.
- Vyhnite sa parným miestnostiam, saunám a vírivkám. Príliš veľa tepla môže byť počas tehotenstva škodlivé.
- Kofeín by mal byť obmedzený. Kofeín nájdete v káve, čaji, nealkoholických nápojoch a čokoláde. Pri obmedzovaní kofeínu si prečítajte štítky. Možno vás prekvapí, že existuje viac ako 200 jedál, nápojov a voľne predajných liekov, ktoré obsahujú kofeín.
- Vyhnite sa akémukoľvek kontaktu s hlodavcami! Patria sem morčatá a škrečky. Nikdy sa nedotýkajte hniezdnych materiálov, pretože sú kontaminované močom a trusom. Zavolajte profesionálnu spoločnosť na kontrolu škodcov, aby odstránila všetky myši alebo potkany, ktoré mohli zamoriť váš domov. Ak máte hlodavce, mali by ste ich držať v oddelenej časti domu. Nechajte ostatných členov rodiny vyčistiť klietky a nakŕmiť zvieratá.
- Toxoplazmóza je parazitárne ochorenie, ktoré môže vážne poškodiť nenarodené dieťa. Vykonajte špeciálne opatrenia, aby ste sa vyhli konzumácii tepelne neupraveného mäsa a nikdy nemanipulovali s mačacím odpadkom. Pri záhradníctve vždy noste rukavice.
- Ak počas tehotenstva vyžadujete zubnú prácu alebo diagnostické testy, povedzte svojmu zubárovi alebo lekárovi, že ste tehotná. Ak budú snímať röntgenové lúče, bude potrebná mimoriadna opatrnosť.
- Ak sa vo vašej rodinnej anamnéze vyskytli problémy s tehotenstvom alebo vrodenými chybami, oznámte to svojmu lekárovi. Genetickí poradcovia vám môžu poskytnúť informácie, ktoré môžete potrebovať pri rozhodovaní o založení rodiny.
- Obézna alebo podváha počas tehotenstva môže spôsobiť problémy. Ak je to možné, pred otehotnením sa snažte dostať do 7 kg svojej ideálnej hmotnosti. Akonáhle otehotniete, nevynechávajte jedlo a nevyhýbajte sa jedlu, pretože vaša hmotnosť sa zvyšuje. Kalórie a výživu, ktoré prijímate zo zdravej výživy počas tehotenstva, potrebujete vy a vaše dieťa.
- Informujte svojho lekára, ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich účinkov:
- Ubližovanie matke, rozrušenie žalúdka a ranná nevoľnosť sú pre budúcu matku bežné. Jedlo, ktoré bežne milujete, vám často môže spôsobiť nevoľnosť. Keď sa to stane, môžete ho nahradiť zdravým a prospešným jedlom. Namiesto troch veľkých jedál skúste jesť 5 alebo 6 menších jedál denne.
- Ak ste tehotná, nepoužívajte nelegálne drogy.
- Vyvarujte sa vystaveniu toxickým látkam, najmä rozpúšťadlám, ortuti a olovu, insekticídom a výparom z farieb/farieb.
- Počas tehotenstva nepite alkohol.
Prečítajte si tiež: Ako zvládnuť fyzické zmeny v tehotenstve pomocou diéty?
Otázky a odpovede
- Ako môžem zabrániť počatiu po sexe?Vezmite si antikoncepčnú tabletku plán B. Sú k dispozícii vo väčšine drogérií, kde by ste našli kondómy a lubrikant. Tieto budú fungovať približne 48 hodín po pohlavnom styku.
- Práve som zistila, že som tehotná. Na akné som používala krém Retin-a a tiež krém Carolight s hydrochinónom. Mám obavy, pretože hovoria, že to môže spôsobiť vrodené chyby. Prestal som to používať. Čo mám teraz robiť?Plánovať vopred. Užite 400 mikrogramov (mcg) kyseliny listovej každý deň. Kyselina listová je vitamín B. Ak má žena v tele dostatok kyseliny listovej najmenej jeden mesiac pred a počas tehotenstva, môže to pomôcť predchádzať veľkým vrodeným chybám vyvíjajúceho sa mozgu a chrbtice (anencefália a rázštep chrbta).
- Sú žuvačky škodlivé pre tehotnú ženu?Nie, žuvačky nie sú škodlivé. Akákoľvek značka by mala byť v poriadku, ale ak máte obavy, opýtajte sa svojho lekára na akékoľvek prísady, od ktorých by ste sa mali držať ďalej.
- Raz som pil alkohol. Existuje nejaká možnosť, že dieťa bude mať vrodenú chybu?To bude závisieť od množstva alkoholu, ktorý ste vypili, a od toho, ako skoro ste boli v tehotenstve. Nie je to nemožné, ale ani pravdepodobné.
- Existuje sken, ktorý môže v počiatočnom štádiu skontrolovať vrodené chyby?Áno. V prvom trimestri je možné vykonať skríning, vrátane testu nuchálnej translucencie a rôznych krvných testov, aby sa zistili niektoré typy vrodených chýb, ako je Downov syndróm.
Komentáre (3)
- Tento článok mi a mojej manželke pomohol pripraviť sa (pred a po) na tehotenstvo. Tento článok nám tiež poskytol všetky potrebné informácie o tom, ako sa pripraviť a samozrejme, čo robiť a čo nie.
- Myslel som, že tento článok je dobre napísaný a citovaný. Pochopenie dôležitosti účinkov konzumácie alkoholu, fajčenia a drog počas prvých 8 týždňov je veľmi dôležité pri prevencii vrodených chýb. Iba 4% srdcových chýb živonarodených detí súvisí s genetikou.
- Veľmi nápomocný! Vďaka!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
Súvisiace články
