Ako získať úľavu od dny doma?

Že máte vysokú tendenciu k záchvatom dny — Ak je vaša hladina kyseliny močovej vyššia ako 7 mg/dl, znamená to, že máte vysokú tendenciu k záchvatom dny.

Útoky dny sú tak bolestivé, že vás môžu v noci prebudiť. K tomu dochádza, keď sa na vašich kĺboch nahromadia kryštály urátu. Najčastejšie sa to stáva na palci na nohe, ale môžu byť ovplyvnené aj iné kĺby na nohách a rukách. Kĺby budú bolestivé a zapálené. Najúčinnejším spôsobom liečby dny je užívanie liekov odporúčaných lekárom, ale môžete ich doplniť domácimi kúrami na zvládnutie bolesti a zmien životného štýlu, aby ste znížili šance na budúce záchvaty.

Časť 1 z 3: Liečba bolesti doma

1
Zdvihnite opuchnutý kĺb. To pomôže zvýšiť cirkuláciu a drenáž.
- Ak je vaša noha postihnutá, ľahnite si do postele a podložte ju nad telo na hromadu vankúšov.
- Ak je to veľmi bolestivé, môže byť príliš bolestivé dokonca mať cez to plachtu.
2
Upokojte kĺb nanesením ľadu. Pomôže to zmierniť zápal a zmierniť bolesť.
- Naneste ľad na 20 minút a potom nechajte svoju pokožku zahriať. Zabránite tým tomu, aby vám chlad poškodil pokožku.
- Ak nemáte ľad k dispozícii, môžete použiť balíček mrazeného hrášku alebo kukurice.
- Ľad alebo mrazenú zeleninu vždy zabaľte do tenkého uteráka, aby sa ľad neprikladal priamo na vašu pokožku.
3
Skúste voľnopredajné nesteroidné protizápalové lieky. Tieto lieky môžu pomôcť zmierniť zápal a bolesť. Vezmite si ich ihneď počas útoku a dva dni po ňom.
- Medzi možné lieky patrí ibuprofén (Advil, Motrin IB) a sodná soľ naproxénu (Aleve).
- Tieto lieky sa neodporúčajú ľuďom so žalúdočnými vredmi alebo krvácaním, problémami s obličkami alebo s krvným tlakom.
- Neužívajte aspirín. Môže zvýšiť hladinu kyseliny močovej.
- Ak v súčasnosti užívate iné lieky, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste predišli možným interakčným účinkom.

Ako získam úľavu od dny, ak mi opuchnú kolená?

Časť 2 z 3: Zníženie záchvatov dny pri zmene životného štýlu

1
Vykonajte diétne zmeny, aby ste znížili príjem purínov. Keď trávite puríny, vaše telo produkuje kyselinu močovú, ktorá sa vo vašich kĺboch môže hromadiť do kryštálov urátu. Znížením množstva purínov vo vašej strave znížite množstvo purínov, ktoré musí vaše telo spracovať.
- Jedzte menej červeného mäsa ako steaky.
- Nejedzte mäso, ako je králik, bažant a zverina.
- Vyhýbajte sa orgánom, ako sú pečeň, obličky, srdce a sladké pečivo.
- Znížte príjem morských plodov, najmä kaviáru a mäkkýšov, ako sú mušle, kraby a krevety. Mali by ste sa tiež vyhýbať mastným rybám, ako sú sardinky, ančovičky, makrely, šproty, biele návnady, sleď a pstruh.
- Kvasinkové a mäsové extrakty majú tiež vysoký obsah purínov. Patrí sem marmit, bovril a mnoho komerčne vyrábaných omáčok.
- Nízkotučné mliečne výrobky môžu znížiť riziko záchvatov dny.
2
Pite menej alkoholu Alkohol, najmä pivo a destiláty, má vysoký obsah purínov.
- Občasný pohár vína je v poriadku a môže byť dokonca prospešný.
- Náhodné pitie môže vyvolať záchvat dny.
3
Vyhnite sa sladeným nápojom, ktoré sú sladené fruktózou. Tieto nápoje môžu zhoršiť dnu.
- Nápoje ochutené čerešňovým extraktom sú výnimkou, pokiaľ nie sú umelo ochutené a balené s inými cukrami. Čerešňový a čerešňový extrakt môže pomôcť znížiť hladinu kyseliny močovej.
4
Pite veľa vody na podporu zdravej funkcie obličiek. Vaše obličky sú rozhodujúce pre produkciu moču a zbavovanie sa kyseliny močovej močom.
- Množstvo vody, ktoré potrebujete, sa bude líšiť v závislosti od veľkosti vášho tela, úrovne aktivity a podnebia, v ktorom žijete. Mali by ste však vypiť najmenej osem pohárov denne.
- Akonáhle ste smädní, ste už dehydrovaní a mali by ste rýchlo piť. Ak zriedkavo močíte a vylučujete tmavý alebo zakalený moč, sú to príznaky, že môžete byť dehydratovaný.
5
Cvičte pravidelne. To celkovo zlepší vaše zdravie a budete sa cítiť dobre.
- Zamerajte sa na asi 30 minút mierneho cvičenia, ako je chôdza, alebo 15 minút na namáhavejšie cvičenia, ako je beh, päť dní v týždni.
- Plávanie je úžasný spôsob, ako cvičiť bez toho, aby ste namáhali kĺby, ktoré by vás mohli bolieť.
Odkiaľ pochádza dna Dna je spôsobená nahromadením kyseliny močovej v tele.
6
Chudnite, ak máte nadváhu. Je však dôležité dodržiavať zdravý a udržateľný diétny plán.
- Použitím nárazové diéty, ktorých cieľom je, aby ľudia strácajú veľa z hmotnosti rýchlo často s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov. Tieto diéty pravdepodobne obsahujú vysoký podiel purínov a môžu zhoršiť vašu dnu.
7
Vyskúšajte doplnky vitamínu C. Vitamín C pomáha vylučovať kyselinu močovú obličkami do moču a môže chrániť pred dnou.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom pred pridaním doplnkov, aby ste sa uistili, že je pre vás to pravé.
- Vitamín C iba trocha znižuje kyselinu močovú, takže hoci môže predchádzať novým záchvatom, je nepravdepodobné, že by vyliečil.
8

Piť kávu. Káva s kofeínom aj bez kofeínu môžu pomôcť znížiť hladinu kyseliny močovej. Tento dôkaz je však chúlostivý, pretože štúdie nedokázali identifikovať, ako k tomu môže dôjsť.

Časť 3 z 3: Vedieť, kedy navštíviť lekára

1
Choďte k lekárovi, ak je to váš prvý útok. Dna môže poškodiť kĺby a je najlepšie začať s liečbou čo najskôr. Pomôže to tiež čo najrýchlejšie zmierniť bolesť.
- Príznaky môžu zahŕňať silnú bolesť, zápal a sčervenanie postihnutého kĺbu niekoľko hodín a menej silnú bolesť trvajúcu niekoľko dní alebo týždňov potom. Kĺby rúk a nôh sú postihnuté najčastejšie.
- Aj keď sa dna dá zvládnuť zmenou životného štýlu, liečba zvyčajne vyžaduje lieky.
- Ak je váš záchvat dny spojený s horúčkou alebo je kĺb horúci, okamžite navštívte lekára. Tieto príznaky môžu naznačovať, že máte infekciu, ktorá si vyžaduje rýchlu pozornosť.
2
Diskutujte o rôznych liekoch dostupných na liečbu dny. Váš lekár vám pomôže navrhnúť liečebný plán, ktorý bude prispôsobený vašim potrebám a vašej anamnéze. Váš lekár vám môže predpísať:
- Nesteroidné protizápalové lieky. Ak boli voľne predajné lieky neúčinné a zvládali vašu bolesť, lekár vám môže popísať niečo silnejšie.
- Kolchicín. Tento liek znižuje zápalovú reakciu kĺbovej výstelky v reakcii na kryštály.
- Kortikosteroidy. Tieto lieky môžu byť podané ako injekcia priamo do kĺbu kvôli rýchlej úľave a môžu byť obzvlášť užitočné pre tých, ktorí nemôžu tolerovať NSAID. Tieto kortikosteroidy však nemožno užívať dlhodobo.
- Ak máte v minulosti dnu, lekár vám môže predpísať lieky na zníženie hladín moču buď znížením množstva kyseliny močovej, ktorú vaše telo produkuje, alebo zvýšením množstva, ktoré vaše telo vylučuje.
Ak chcete získať úľavu od dny doma, zdvihnite opuchnutý kĺb, aby ste zvýšili obeh a odvodnenie.
3
Pri rozhodovaní o ďalšom kroku zohľadnite svoje riziko pre budúce útoky. Niektorí ľudia sú náchylnejší na dnu ako ostatní. Medzi faktory, ktoré zvyšujú riziko niekoho, patria:
- Diéta s množstvom mäsa, morských plodov, sladkých nápojov a piva.
- Mať nadváhu.
- Vysoký krvný tlak, cukrovka, metabolické stavy, ochorenie srdca alebo obličiek.
- Užívanie určitých liekov proti hypertenzii, liekov proti odmietnutiu po transplantácii alebo aspirínu.
- Rodinná anamnéza dny.
- Po operácii alebo úraze.
- Muži majú dnu častejšie ako ženy, aj keď riziká žien sa po menopauze zvyšujú.

Varovania

Pred vyskúšaním akejkoľvek novej diéty alebo domáceho lieku sa vždy poraďte so svojim lekárom.
Neužívajte aspirín, napriek tomu, že aspirín zmierňuje bolesť. Ukázalo sa, že aspirín zvyšuje hladinu kyseliny močovej vo vašom krvnom obehu. To by mohlo zvýšiť vašu bolesť a zápal postihnutého kĺbu.

Prečítajte si tiež: Ako rozpoznať príznaky intolerancie laktózy?

Ako získať úľavu od dny doma?

Kroky

Časť 1 z 3: Liečba bolesti doma

Časť 2 z 3: Zníženie záchvatov dny pri zmene životného štýlu

Časť 3 z 3: Vedieť, kedy navštíviť lekára

Varovania

Otázky a odpovede

Komentáre (4)

Prečítajte si tiež: