Ako zabrániť kašľu po kvapkách v nose?
Jednou z najčastejších príčin chronického kašľa je postnasálne kvapkanie, čo je nahromadenie hlienu v zadnej časti nosa a hrdla. Našťastie existujú prírodné lieky, ktoré vám pomôžu zbaviť sa tohto frustrujúceho stavu. Zmiešajte polievkovú lyžicu obyčajnej soli v pohári teplej vody a trochu ju poprehadzujte v ústach alebo kloktajte tak, aby sa dostala až k zadnej časti hrdla. Zmes vypľujte a postup opakujte niekoľkokrát, aby sa uvoľnil hlien. Môžete tiež vdýchnuť paru, aby ste zmäkčili sušené hlieny, čím sa vám ľahšie dýcha. Dajte si horúcu sprchu alebo si prikryte hlavu uterákom a dajte ju cez misku s prevarenou vodou, aby ste si vytvorili vlastný parný inhalátor. Ďalším spôsobom, ako zastaviť kašeľ, je piť zázvorový čaj, užívať zázvorové doplnky alebo si do jedál pridať surový zázvor, pretože táto bylina je prírodný protizápalový prostriedok. Ak sa chcete dozvedieť najlepší spôsob spánku, keď máte postnasálny infarkt a kašeľ, čítajte ďalej!
Soľné nosové spreje a nosové zavlažovacie zariadenia vyplachujú z vašich nosových priechodov a hrdla prebytočný hlien, alergény a dráždivé látky.
Odkvapkávanie z nosa je jednou z najčastejších príčin chronického kašľa. Kvapka po nose označuje hromadenie hlienu v zadnej časti nosa a hrdla. Hlien začne „kvapkať“ do hrdla, čo spôsobí podráždenie hrdla, ktoré vás následne rozkašle. Avšak pomocou liekov, prírodných liekov a zmien životného štýlu sa tohto nepríjemného stavu môžete zbaviť.
Metóda 1 z 3: užívanie liekov
- 1Užívajte lieky na riedenie hlienu. Lieky na riedenie hlienu sú tiež známe ako lieky na vykašliavanie. Tento druh liekov spôsobuje, že hlien je tenký a pohybuje sa hore z hrdla do úst (potom ho môžete vypľuť). Zvyšuje množstvo hlienu, ktorý máte, ale riedi ho, aby sa vaše telo-najmä riasnaté chĺpky v krku-ľahšie dostalo von z hrdla. Po odstránení hlienu sa váš kašeľ zastaví.
- Guaifenesín, ktorý sa tiež označuje ako glyceryl guaiakolát, je jedným z najbežnejších dostupných liekov na riedenie hlienu.
- 2Použite soľný sprej do nosa. Fyziologický roztok znamená iba slanú vodu. Nosné spreje vysielajú hmlu slanej vody priamo do nosa. Soľné nosové spreje a nosové zavlažovacie zariadenia vyplachujú z vašich nosových priechodov a hrdla prebytočný hlien, alergény a dráždivé látky. Keď sa všetky tieto veci z tela vyplavia, váš kašeľ prestane.
- 3Nasajte kvapky proti kašľu, aby ste sa zbavili kašľa. Pokles proti kašľu obsahuje zložky, ako je benzokaín, eukalyptový olej, mentol, mäty piepornej, mäty alebo medom. Všetky tieto zložky upokojujú podráždené nervy a sliznice v krku. Keď sú tieto nervy a membrány upokojené, váš impulz proti kašľu zmizne.
- Existuje veľa rôznych druhov kašľa. Môžete si ich kúpiť voľnopredajne v miestnej lekárni.
- 4Bojujte proti alergiám s antihistaminikami, ktoré sú dostupné v obchode. Ak je vaše kvapkanie do nosa spôsobené alergiami, ako je väčšina kvapiek do nosa, mali by ste na zníženie príznakov alergie užívať antihistaminiká. Vaše telo produkuje histamín, keď si myslí, že na vaše telo niečo útočí. Aj keď je to dobré, ak je skutočne napadnuté vaše telo, alergie spôsobuje vaše telo, keď si mylne myslí, že niečo ako peľ sa snaží napadnúť vaše bunky. Antihistaminiká zabraňujú vášmu telu v nesprávnej produkcii histamínu.
- Chlórfeniramín: Toto antihistaminikum sa zvyčajne užíva ako 4 mg tableta. V dospelosti môžete užívať maximálne 24 mg denne. Deti by mali užívať iba 12 mg denne. Tento druh antihistaminika môže spôsobiť ospalosť.
- Difenhydramín: Tento antihistaminikum je najčastejšie známy ako Benadryl. Spravidla by ste mali užiť iba jednu tabletu tohto antihistaminika za 24 hodín. Benadryl môže u niektorých ľudí spôsobiť vážnu ospalosť.
Odkvapkávanie z nosa je jednou z najčastejších príčin chronického kašľa. - 5Vyskúšajte antihistaminiká „novej generácie“. Antihistaminiká novej generácie majú menej vedľajších účinkov ako staršie antihistaminiká uvedené v predchádzajúcom kroku. Niektorí ľudia však zistili, že sú menej účinné - všetko závisí od vašich osobných alergií. Vyskúšajte ich a zistite, či pracujú pre vás.
- Desloratadín: Toto antihistaminikum je vo forme tabliet aj sirupu. Nie je ospalý, takže si ho môžete vziať a stále fungovať. Nie je ospalý, pretože neponúka hlboko do vášho tela a neovplyvňuje váš centrálny nervový systém, ako to robia antihistaminiká staršej generácie.
- Fexofenadín: Toto antihistaminikum zostáva aj mimo centrálneho nervového systému. Dodáva sa vo forme tabliet.
Metóda 2 z 3: použitie prírodných liekov
- 1Kloktajte slanou vodou. Polievkovú lyžicu obyčajnej soli rozmiešajte v pohári alebo teplej vode. Vezmite časť zmesi do úst a rozviňte ju alebo kloktajte, aby sa dostala do zadnej časti krku. Vyplivnite to a opakujte so zvyškom zmesi slanej vody. Slaná voda pomôže uvoľniť hlien zo zadnej časti hrdla.
- Urobte to raz ráno a raz v noci.
- 2Skúste vdýchnuť paru, aby ste si vyčistili dutiny. Vdýchnutie pary môže pomôcť zmierniť vysušené hlieny a výstelky hrdla. Pôsobí tiež ako prírodný dekongestant, ktorý rozširuje nosné cesty a uľahčuje vám dýchanie. Para môže tiež pomôcť uvoľniť sekrét v krku, čo znižuje pravdepodobnosť, že budete kašľať. Na vytvorenie parného inhalátora doma:
- Varte vodu. Vložte prevarenú vodu do veľkej misy. Zakryte si hlavu uterákom a položte hlavu na misku s horúcou vodou. Uistite sa, že uterák pokrýva celú vašu hlavu a misku. Uterák zabraňuje úniku a rozptýleniu pary. Dýchajte paru, kým voda nevychladne.
- Môžete si dať aj teplú sprchu. Všetky okná a dvere nechajte zatvorené, aby sa vo vašej kúpeľni veľmi dobre zaparilo.
- 3Zvýšte príjem zázvoru. Ďumbier má protizápalové vlastnosti, ktoré môžu znížiť opuch hrdla spôsobený podráždením hlienu. Keď opuch v hrdle klesne, budete menej náchylní na kašeľ. Ak chcete skonzumovať viac zázvoru:
- Pite zázvorový čaj, užívajte si zázvorové doplnky alebo do jedál pridajte viac surového zázvoru.
- 4Jedzte viac cesnaku. Cesnak obsahuje alicín, ktorý pomáha v boji proti nachladnutiu a iným respiračným problémom. Ak je váš kašeľ spôsobený nachladnutím, cesnak je dobrý prírodný spôsob boja proti nachladnutiu, pretože môže pomôcť zabiť vírus spôsobujúci podráždenie v krku. Ak chcete konzumovať viac cesnaku:
- Jedzte dva až štyri surové strúčiky cesnaku denne. Môžete tiež užívať cesnakové doplnky alebo do svojich jedál pridať viac cesnaku.
- 5Pite čaj z echinacey. Echinacea obsahuje alkylamidy, o ktorých je známe, že znižujú dobu prechladnutia a iných infekcií dýchacích ciest. Echinacea tiež zabraňuje vysušeniu vašich nosových a krčných priechodov, čo znamená, že je menej pravdepodobné, že budú podráždené.
- Príjem echinacey môžete zvýšiť pitím čaju z echinacey, užívaním doplnkov (vo forme tabliet) alebo používaním tinktúr z echinacey.
Hlien začne „kvapkať“ do hrdla, čo spôsobí podráždenie hrdla, ktoré vás následne rozkašle.
Metóda 3 z 3: zmena životného štýlu
- 1Zostaňte hydratovaní. Pitie veľkého množstva vody každý deň môže pomôcť uvoľniť hlien v zadnej časti hrdla. Voda tiež pomáha zriediť hlien a pomáha telu ho odplaviť. Pite veľa vody tiež udržuje vaše hrdlo vlhké; keď vám vyschne v hrdle, je väčšia pravdepodobnosť, že sa podráždite a prinútite vás kašľať.
- Snažte sa piť 8 až 12 pohárov vody denne, aj keď by ste mali byť fyzicky aktívni, mali by ste ich piť viac.
- 2Odstráňte z miestnosti všetok prach a iné alergény. Ak máte alergiu a zaoberáte sa chronickým kašľom, mali by ste dôkladne vyčistiť dom a izbu, aby ste odstránili všetky alergény, ktoré by mohli spôsobiť váš kašeľ. Ak je telo obklopené alergénmi, produkuje viac hlienu, čo vedie k ďalšiemu kašľu.
- Kúpte svojho domáceho maznáčika každý druhý deň. Domáce zvieratá, najmä chlpaté, môžu hromadiť prach, ktorý môže prispieť k vzniku vašich alergií.
- Upratujte si dom aspoň raz alebo dvakrát týždenne.
- Vysávajte koberce a koberčeky raz alebo dvakrát týždenne.
- Ráno otvorte okná, aby sa do vášho domu dostal čerstvý vzduch, ale v polovici dňa ich zatvorte, aby ste zabránili vstupu alergénov.
- 3Vo svojej miestnosti umiestnite vaporizér alebo zvlhčovač. Suchý vzduch môže spôsobiť podráždenie hrdla. Môže tiež vysušiť hlien v krku, čo môže ďalej dráždiť hrdlo. Ak žijete v suchom podnebí, nainštalujte si do miestnosti vaporizér alebo zvlhčovač, aby bol vzduch vlhkejší.
- Zvlhčovač čistite každý týždeň, aby ste sa uistili, že do vašej miestnosti nevyfukuje prach a iné alergény.
- 4Menej konzumujte mliečne výrobky. Mliečne výrobky môžu spôsobiť zhrubnutie hlienu v krku, čo zase môže zhoršiť váš kašeľ. Pri liečbe kašľa sa snažte vyhnúť konzumácii alebo pitiu mliečnych výrobkov. Po vyčistení kašľa môžete pokračovať v konzumácii týchto mliečnych výrobkov. Nepoužívajte produkty ako:
- Mlieko, syr, pol na pol, jogurt a zmrzlina.
- 5Prestaňte fajčiť a vyhýbajte sa cigaretovému dymu. Cigaretový dym obsahuje určité chemikálie, napríklad nikotín, ktoré dráždia sliznicu v nose a hrdle. Keď dôjde k podráždeniu membrány, produkuje viac hlienu, čo môže následne spôsobiť kašeľ. Ak chcete prestať alebo vyhnúť sa chronickému kašľu, prestaňte fajčiť.
- Mali by ste sa tiež pokúsiť vyhnúť pasívnemu fajčeniu, pretože môže mať rovnaký účinok na vašu sliznicu.
Ak je vaše kvapkanie do nosa spôsobené alergiami, ako je väčšina kvapiek do nosa, mali by ste na zníženie príznakov alergie užívať antihistaminiká. - 6Keď spíte v noci, zdvihnite hlavu a ramená vankúšom. Keď spíte, hlien má tendenciu hromadiť sa v zadnej časti krku, čo môže viesť k kašľu. Keď zdvihnete hlavu podopretou vankúšom, hlieny sa vám ľahšie vypúšťajú z hrdla.
- Pokúste sa podoprieť hlavu a ramená hore, aby ste boli v takmer sediacej polohe. Aj keď to nemusí byť najpohodlnejší spôsob spánku, pomôže vám to zbaviť sa kašľa.
- 7Vyperte všetku posteľnú bielizeň. Všetky plachty, poťahy matracov a obliečky na vankúše umyte horúcou vodou. Tieto tkaniny často zhromažďujú prach a iné alergény, keď nie sú často prané. Ich umytím odstránite tieto alergény a tým prispejete k zníženiu množstva hlienu v krku, ktorý vám spôsobuje kašeľ.
- Choďte k alergikovi, aby zistil, na čo ste alergický, aby ste sa v budúcnosti alergénu vyhli efektívnejšie.
- Predtým, ako začnete užívať doplnky výživy alebo urobíte veľké zmeny v stravovaní alebo životnom štýle, vždy sa poraďte s lekárom.
Prečítajte si tiež: Ako prestať znieť nazálne?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
