Ako sa usmievať očami?
Ak si chcete precvičiť úsmev očami, pozrite sa na obrázky seba, kde sa cítite skutočne šťastní. Potom sa pozrite do zrkadla a pokúste sa znovu vytvoriť spôsob, akým vyzerá skutočný úsmev. Keď sa usmievate, mierne žmúrte a vytvorte si okolo očí vranové nohy, ale nepreháňajte to, inak bude vaša tvár pôsobiť zdeformovane. Dávajte pozor na to, ako vám úsmev znie na tvári, aby ste sa mohli usmievať očami, aj keď nemáte zrkadlo. Ak sa chcete dozvedieť, ako vám pozitívne myslenie môže pomôcť usmiať sa očami, čítajte ďalej!
Zakaždým, keď sa usmejete, pretože vám niečo robí radosť, alebo vám to príde vtipné, zakaždým, keď váš úsmev vyjadrí, ako sa skutočne cítite, vaše oči sa budú usmievať spolu s perami.
Vďaka úsmevu, ktorému sa hovorí aj „Duchennov úsmev“ alebo „usmievanie“, vyzeráte, že ste skutočne šťastní. Usmievať sa očami je ťažké predstierať a pomáha smerovať dobré myšlienky, takže budete pôsobiť úprimnejšie. Akonáhle to zvládnete naozaj dobre, môžete sa dokonca usmievať iba očami!
Metóda 1 z 3: Cvičenie úsmevu
- 1Zistite, ako vyzerá váš skutočný úsmev. Vedci určili viac ako 50 rôznych typov úsmevov a výskum naznačuje, že najúprimnejším úsmevom zo všetkých je úsmev Duchenne - úsmev, ktorý sa tlačí do očí. Skutočnejší dôvod je ten, že svaly potrebné na to, aby sme sa skutočne usmiali očami, sú nedobrovoľné; zapájajú sa iba do autentického úsmevu, nie do zdvorilého úsmevu. Zakaždým, keď sa usmejete, pretože vám niečo robí radosť, alebo vám to príde vtipné, zakaždým, keď váš úsmev vyjadrí, ako sa skutočne cítite, vaše oči sa budú usmievať spolu s perami. V rohoch sa budú pokrčiť tak, aby celá vaša tvár vyzerala plne zapojená do úsmevu.
- Pozrite sa na seba, ktoré boli urobené, keď ste sa smiali, alebo sa zapracujte na brušku tým, že sa pozriete na niečo zábavné, a potom si urobte selfie. Uistite sa, že sa pri cvaknutí obrázku skutočne cítite šťastní.
- Teraz porovnajte obrázok, na ktorom sa so šťastím usmievate, s obrázkom seba, na ktorom vidíte typ falošného úsmevu v podobe lampáša, ktorý ste pravdepodobne zažiarili pri desiatkach školských fotografií. Vidíte rozdiel v očiach?
- 2Cítite rozdiel vo svojej tvári. Teraz, keď ste videli rozdiel, zamyslite sa nad tým, aký je to pocit. Úprimný úsmev, ktorý upúta vaše oči a ústa, je zvyčajne ľahký, prirodzený a dobrý. Kontrastujte to s pocitom vynútenia úsmevu, keď niekto povie „syr“: po niekoľkých sekundách držania výrazu sa svaly tváre začnú unavovať.
- Akonáhle identifikujete pocit úsmevu očami, pokúste sa ho zapamätať. Cvičte zapojenie celej tváre, keď sa usmievate. Čím viac to budete robiť, tým to bude jednoduchšie.
- Na druhej strane si pamätajte, aký je to pocit, keď sa nesmejete očami. Keď tento vynútený pocit z rozprávania prevládne nad vašou tvárou, budete môcť svoj úsmev napraviť, aby vyzeral úprimnejšie.
- 3Cvičte napodobňovanie úsmevu duchenny. Napriek tomu, že je to trochu ošemetné, tento typ úsmevu môžete napodobniť miernym prižmúrením a vytvorením malých vankúšov pod očami. Pozrite sa do zrkadla a vyskúšajte to. Ak pri tomto pokuse produkujete vrany v rohoch očí, robíte to správne. Keď zvládnete techniku usmievavých očí, budete si ňou môcť rozjasniť aj veľmi šibalské alebo slabé úsmevy.
- Zakaždým, keď sa usmejete, bez ohľadu na dôvod, snažte sa nezabudnúť trochu prižmurovať. Nepreháňajte to, inak bude vaša tvár pôsobiť skreslene; stačí trocha prižmúrenia a dodá vám to vhodné záblesky v oku.
- Skúste pri šilhaní nadviazať očný kontakt, aby to malo veľký vplyv na osobu, na ktorú sa usmievate.
- 4Skúste úsmev iba pre oči. Máte pocit, že ste zvládli klasickú Duchenne? Skúste to bez pier. Tí, ktorí sú skutočne zruční v usmievaní sa očami, môžu vyjadriť šťastie alebo veselosť bez pohybu úst. To neznamená, že by sa vám mali mračiť ústa , ale snažte sa ich držať ticho, kým sa usmievate očami.
- Tento typ úsmevu je dobré použiť, ak chcete vyjadriť hravé tajomstvo. Je to vtedy, keď sa nechcete príliš rozlúčiť vlámaním do širokého úsmevu; jednoducho chcete premietnuť, že ste so situáciou spokojní.
- Tiež by ste sa mohli usmievať bez použitia úst, keď potrebujete dlho udržať príjemný výraz na tvári. Povedzme, že ste na dlhom zasadnutí správnej rady a chcete vyzerať, ako by ste sa mali slušne, bez toho, aby ste vyzerali falošne. Vďaka úsmevu budete pôsobiť prístupne a pozitívne.
Dávajte pozor na to, ako vám úsmev znie na tvári, aby ste sa mohli usmievať očami, aj keď nemáte zrkadlo.
Metóda 2 z 3: Správne myslenie
- 1Myslite pozitívne myšlienky. Úprimný úsmev pochádza zo skutočného šťastia. Štúdie o tom, čo robí ľudí šťastnými, ukazujú, že to nemá veľa spoločného s materiálnymi statkami alebo vysokými úspechmi; zdá sa, že to oslabuje váš pohľad na život. Inými slovami, vyskúšajte si, ako byť optimistom a na tvári sa vám budú po celý deň objavovať skutočné úsmevy.
- Zamyslite sa nad tým, kto má najúprimnejšie úsmevy: deti! Nerobia si také starosti ako dospelí, pretože život je pre nich menej komplikovaný. Pokúste sa nasledovať ich príklad a buďte uvoľnení a hraví!
- Skúste sa nenútiť k úsmevu, pokiaľ sa skutočne necítite šťastní. Prestaňte byť ľuďmi príjemnými. Ak sa neustále usmievate, aby ste boli zdvorilí a príjemní, prísne kontrolujete svoju tvár a nedávate svojmu Duchennovmu úsmevu veľkú šancu presvitať. Skutočný úsmev vychádza zo svojej osobnej radosti, nie niekoho iného.
- 2Nájdite svoje šťastné miesto. Keď sa nachádzate v situácii, ktorá vo vás nevyvoláva veselú náladu, ale nechcete pôsobiť, akoby ste sa mali zle, musíte nájsť svoje šťastné miesto. Myslite na niečo, kvôli čomu chcete skákať od radosti, na niečo, čo vám bez problémov vyčarí úsmev na tvári.
- Toto cvičenie vám pomôže rozpoznať, čo vás skutočne robí šťastnými. Pozrite sa do zrkadla a všetko pod očami si zakryte vreckovkou alebo podobne. Potom začnite premýšľať alebo hovoriť nahlas o svojich najšťastnejších spomienkach. Usmievajte sa pri tom. Všimnete si, že v niektorých bodoch sa vám „mihnú oči“ a v blízkosti spánkov sa vám robia vrásky „vraním nohám“. Tu je tvoj Duchennov úsmev! Najbližšie k úsmevu s očami na povel bude smerovať vaše najšťastnejšie spomienky a o ostatné sa postará vaša tvár.
- 3Dôverujte svojmu úsmevu. Ak vás zaujíma farba alebo rovnosť zubov, výraznosť ďasien, vôňa dychu a podobne, môžete podvedome potlačiť úsmev, pretože sa cítite trápne. Starostlivosť o záležitosti, ktoré vás rozptyľujú od plného úsmevu, vám pomôže získať jasnejší a úprimnejší úsmev.
- Pozrite sa na bielenie zubov a zbavenie sa zápachu z úst, aby ste sa postarali o dva ľahko opraviteľné zdroje sebavedomia.
- Ak naozaj chcete rozhýbať Duchenne, zahrajte tiež svoje oči. Udržujte si obočie a použite malý očný make -up, aby vaše oči vynikli.
- 4Nehovorte si pri rozhovore s ľuďmi. Keď ste v danej chvíli, snažte sa s tým ísť, namiesto toho, aby ste mysleli na seba. Pozrite sa druhému do očí a skutočne ho uvidíte. Ak ste úprimne radi, že danú osobu vidíte, a hovorí vám niečo, čo vás teší, rozbije sa vám prirodzený úsmev. Keď ste nervózni z toho, ako vystupujete pred ostatnými ľuďmi, prejde to vo vašom úsmeve. Namiesto toho, aby ste si robili starosti s tým, aký dojem robíte, nechajte sa pokojne vyjadrovať.
- Pozrite sa na úsmev druhej osoby, keď hovoríte. Usmieva sa človek očami? Ak vidíte na tvári toho druhého Duchennov úsmev, viete, že je pravý, čo by vás mohlo viac upokojiť a pomôcť vám trochu relaxovať v konverzácii.
- Na druhej strane, ak úsmev tejto osoby vyzerá falošne, môže byť ťažké sa úprimne usmiať. Ak chcete pôsobiť úprimne, možno budete musieť na chvíľu nasmerovať niekoľko šťastných myšlienok, alebo aspoň nezabudnite prižmúriť oči!
Skutočnejší dôvod je ten, že svaly potrebné na to, aby sme sa skutočne usmiali očami, sú nedobrovoľné; zapájajú sa iba do autentického úsmevu, nie do zdvorilého úsmevu.
Metóda 3 z 3: Skúste iné úsmevy
- 1Skúste mrnčať. Podobne ako pri smajlovaní, aj pri šklbaní je to, keď trochu sklopíte viečka a mierne prižmúrite oči. Medzitým sa mierne usmejte ústami, ale nerozbúrite sa. Je to jemnejšie ako zjavné úsmevy očami a budí to dojem, že ste priateľskí a zaujímaví. Niektorí hovoria, že to robí človeka fotogenickejším, pretože v ňom vzbudzuje dôveru a sexepíl.
- 2Nacvičte si odpal. Tento úsmev má viac do činenia s vašimi ústami ako s vašimi očami, ale do hry vstupujú obe funkcie. Odpichnutie vám mierne otvorí ústa, aby sa vaše zuby ukázali, a pritlačí jazyk k nim. Súčasne smejte alebo žmýkajte očami. Ak to urobíte správne, po teeingu budete pôsobiť hravo a roztomilo. Ak vyskúšate túto pózu pre selfie, urobte fotografiu radšej zboku, než čelom.
- 3Uvoľnite a LOL. Rozosmiať sa na niečom vtipnom je úžasný spôsob, ako sa usmiať. Skúste zmraziť priamo, keď sa vaša tvár usmieva a urobte si selfie, ktorá zachytí váš skutočný úsmev. Budete vyzerať šťastne, zábavne a príťažlivo a najlepšie na tom je, že to nebude falošné ani vykonštruované.
Vedci určili viac ako 50 rôznych typov úsmevov a výskum naznačuje, že najúprimnejším úsmevom zo všetkých je úsmev Duchenne - úsmev, ktorý sa tlačí do očí.
- Keď sa usmievate, nech je to váš skutočný a pohodlný úsmev. Nedovoľte, aby vám niekto hovoril, ako sa usmievať. Urobte to po svojom a to vám vyčarí krásny úsmev.
- Duchenne sa usmieva a vrásky idú ruka v ruke. A to dáva svojim spôsobom zmysel, pretože skutočne šťastní ľudia sú príliš pozitívni na to, aby si nechali urobiť pár vrások!
- V prípade, že sa vám v dôsledku napätia v tvári alebo z bolestí hlavy skutočne ťažko usmieva, môžete vykonať relaxačné cvičenie.
- Keď cvičíte rôzne druhy úsmevov, určite to robte súkromne, inak budete na svoje okolie pôsobiť divne!
- Snažte sa nielen predstierať úsmev. Fotografie sú väčšinou zhotovené pri dobrých príležitostiach a je možné ich vylepšiť, ak sa o to pokúsite v spoločnosti svojich priateľov. Nechajte svoju vnútornú krásu žiariť úsmevom, pretože úsmev je jediný spôsob, ako aj ten najškaredší môže vyzerať super krásne.
- Ak to robíte zle, môžete vyzerať veľmi čudne!
Prečítajte si tiež: Ako sa cítiť pokojne a uvoľnene?
Otázky a odpovede
- Čo keď nevyzerám dobre a usmievam sa?Skúste sa usmiať so zatvorenými ústami alebo bez zubov. Alebo možno dokonca ísť na kačaciu tvár! Tak či onak, stavím sa, že si krásna.
- Mám prirodzene krivé zuby a nedokážem na ľudí zapôsobiť úsmevom. Čo mám robiť?To je pravdepodobne všetko v vašej hlave, pretože sa cítite byť si vedomý svojich zubov. Skúste byť so svojimi zubami spokojní tak, ako sú, alebo vyskúšajte úsmev s ústami.
- Ako sa môžem smiať na povel, keď sa nikdy nemôžem smiať na spomienkach?Predstavte si, že osoba pred vami má na sebe vtipný outfit alebo zakopne o niečo, na čom by ste sa bežne smiali. Namiesto toho, aby ste v nedávnej minulosti premýšľali, skúste si ho v danej chvíli predstaviť!
- Čo mám robiť, ak sa nikdy neusmievam, okrem prípadov, keď som blízko svojich blízkych priateľov?Skúste predstierať úsmev a cvičte ho tak, aby vyzeral skutočne. Ak ste to ešte neovládali, vedeli by ste si predstaviť, že všetci, s ktorými sa rozprávate, sú vaši blízki priatelia.
- Musím sa inak usmievať, ak mám v ústach ďasno?Môže byť nápomocné použiť úsmev so zatvorenými zubami (ale ďasno si schovajte za zuby, nezapínajte si ho zubami). Alebo môžete skúsiť použiť úsmev so zatvorenými ústami.
- Ako udržím svoj úsmev normálny?Neexistuje normálny úsmev. Robte to, čo je pohodlné, a buďte sebavedomí. Ukážte, že ste s úsmevom šťastné a uvoľnené, a o nič iné sa nestarajte.
Komentáre (6)
- Nudil som sa. Čítal som to. Už som sa nenudil. 100% by som odporučil.
- Zlepšujete životný štýl, získavate znalosti. Niekedy je ťažké, ak sa nemáte s kým rozprávať.
- Veľmi ťa milujem! Tak veľmi ste mi pomohli!
- Optimizmus vám môže vyčariť úprimný úsmev.
- Je to dobrý web!
- Ďakujem za dôveru a pozitivitu.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
