Ako liečiť zovretý nerv?
Keď zistíte, kde je váš zovretý nerv, vyhnite sa čo najväčšiemu ohýbaniu a pohybu oblasti a v prípade potreby oblasť znehybnite ortézou. Na zlepšenie cirkulácie striedajte 15 minút s ľadom a 1 hodinu s teplom. Znížte opuch opuchom pomocou voľne predajných NSAID, ako je ibuprofén alebo aspirín. Pokračujte v čítaní o radu od nášho odborného lekára, a to aj vtedy, keď budete chcieť navštíviť fyzického terapeuta alebo podstúpiť operáciu na zmiernenie bolesti.
Mali by ste sa vyhýbať ohýbaniu a pohybu oblasti zovretého nervu, aby ste nerv nepricvikli ešte viac.
Zovretý nerv môže byť bolestivý a môže vám tiež zabrániť v účasti na bežných každodenných činnostiach. Vyskytujú sa vtedy, keď sa okolité tkanivá zachytia alebo abnormálne tlačia na nerv. Táto príručka vám ukáže, ako liečiť zovretý nerv.
Časť 1 z 3: Získanie okamžitej úľavy na zvieravý nerv doma
- 1Rozpoznať zovretý nerv. Zovretý nerv nastáva vtedy, keď je nerv nejakým spôsobom poškodený a nemôže úplne odoslať svoje signály. Je to spôsobené stlačením nervu, čo môže byť spôsobené herniovaným kotúčom, artritídou alebo kostnými ostruhami. Môžete tiež zvierať nervy z iných situácií a aktivít, ako je zranenie, zlé držanie tela, opakujúce sa pohyby, šport, koníčky a obezita. Zovreté nervy sa môžu vyskytnúť v celom tele, aj keď sú najčastejšie v oblasti chrbtice, krku, zápästí a lakťov.
- Tieto stavy spôsobujú zápal, ktorý vám zovrie nervy a spôsobí ich zvieranie.
- Zlá výživa a celkové zdravie môžu zhoršiť zovretý nerv.
- Tento stav môže byť reverzibilný alebo nevratný v závislosti od závažnosti prípadu.
- 2Všimnite si symptómov. Zovretý nerv je v podstate fyzickou prekážkou telesného systému. Príznaky zovretého nervu zvyčajne zahŕňajú necitlivosť, menší opuch, ostrú bolesť, mravčenie, svalové kŕče a svalovú slabosť. Zovretý nerv je zvyčajne spojený s bolesťami v postihnutej oblasti.
- K týmto symptómom dochádza, pretože nervy v dôsledku kompresie alebo prekážky nervu v tele efektívne neposielajú signály.
- 3Vyhnite sa nadmernému používaniu. Akonáhle diagnostikujete svoj zovretý nerv, musíte sa začať starať o seba. Mali by ste sa držať mimo postihnutej časti tela alebo ju používať menej. Opakované používanie svalov, kĺbov a šliach, ktoré spôsobili stlačené nervy, to ešte zhorší. Dôvodom je, že okolité oblasti naďalej napučiavajú a zvierajú nerv. Najľahší spôsob, ako získať trochu okamžitej úľavy od bolesti zo akéhokoľvek stlačeného nervu, je odpočinúť si zovretý nerv a okolie, kým opuch a kompresia úplne neustúpia.
- Mali by ste sa vyhýbať ohýbaniu a pohybu oblasti zovretého nervu, aby ste nerv nepricvikli ešte viac. Existujú určité pohyby, ktoré spôsobujú, že sa vaše príznaky okamžite zhoršia, a týmto pohybom by ste sa mali vyhnúť, ak je to len trochu možné.
- Ak určitý pohyb alebo poloha spôsobuje zvýšené príznaky a bolesť, izolujte poranené miesto a tomuto pohybu sa vyhýbajte.
- V prípade karpálneho tunela poskytne najväčšiu úľavu pri akejkoľvek kompresii bežné zranenie, ktoré je spôsobené zvieraním nervu, udržiavaním zápästia počas spánku a vyhýbaním sa akémukoľvek ohýbaniu kĺbu.
- 4Vyspi sa. Hodiny spánku navyše sú pre vaše telo prirodzenou cestou, ako napraviť škody. Ak je to potrebné, urobte si čas na spánok ďalšie hodiny každú noc, kým sa nebudete cítiť lepšie alebo bolesť neustúpi. Pár hodín odpočinku pre vaše telo a poranenú oblasť by malo pomôcť výrazne zmierniť príznaky.
- Funguje to priamo s obmedzením nadmerného používania. Ak viac spíte, menej sa hýbete. Postihnutú oblasť nielenže nebudete nadmerne používať, ale vaše telo bude mať viac času na to, aby sa samo uzdravilo, keď budete spať.
- 5Použite ortézu alebo dlahu. Môžu nastať situácie, kedy nemôžete postihnutý nerv odpočívať tak dlho, ako chcete, kvôli práci, škole alebo iným povinnostiam. Ak je to tak, môžete použiť ortézu alebo dlahu na imobilizáciu poranenej oblasti. To vám umožní vykonávať základné práce ako obvykle.
- Ak máte napríklad zovretý nerv na krku, použite výstuž na krk, ktorá vám pomôže udržať svaly nehybné počas celého dňa.
- Ak je váš zovretý nerv dôsledkom syndrómu karpálneho tunela, vyhnite sa zbytočnému pohybu pomocou zápästia alebo lakťovej ortézy, známej tiež ako volárna karpálna dlaha.
- Rovnátka možno nájsť vo väčšine maloobchodných predajní drogérie. Postupujte podľa pokynov dodaných s ortézou. Ak máte akékoľvek otázky alebo obavy, obráťte sa na svojho lekára o ďalšiu pomoc.
- 6Naneste ľad a zahrievajte. Zovretý nerv je často sprevádzaný opuchom a opuch môže nerv ešte viac stlačiť. Ak chcete pomôcť zmierniť opuch a zvýšiť obeh, striedajte sa medzi obdobiami používania ľadu a tepla v oblasti zovretého nervu, čo je metóda nazývaná hydroterapia. Naneste ľad 15 minút 3-4 krát denne, aby ste znížili zápal. Potom na postihnutú oblasť priložte tepelnú podložku na 1 hodinu na 4 až 5 nocí týždenne, kým sa príznaky nezlepšia.
- Ľahkým tlakom na postihnuté miesto priložte balíček ľadu, buď kúpený v obchode, alebo domáci. Tlak pomôže ochladiť postihnutú oblasť. Medzi balíkom ľadu a pokožkou uchovávajte mäkkú tkaninu, aby ste predišli popáleninám od chladu. Nepoužívajte dlhšie ako 15 minút, pretože spomaľuje prietok krvi, čo bráni hojeniu.
- Po námraze použite fľašu s horúcou vodou alebo ohrievaciu podložku, aby ste podporili prietok krvi, čo môže pomôcť urýchliť proces hojenia. Neohrievajte viac ako hodinu, pretože to môže zvýšiť zápal.
- Môžete si tiež dať horúci kúpeľ alebo namočený nerv namočiť do horúcej vody, aby sa uvoľnili svaly v danej oblasti a zvýšil sa prietok krvi.
- 7Doprajte si masáž. Vyvíjanie tlaku na zovretý nerv môže pomôcť zmierniť napätie a zmierniť bolesť. Doprajte si masáž celého tela, ktorá vám pomôže navodiť relaxáciu vo všetkých svaloch a uvoľní tiež postihnutú oblasť. Môžete si tiež dopriať jemnú, cielenú masáž oblasti v blízkosti zovretého nervu. To ponúkne konkrétnejšiu úľavu a pomôže nervu uzdraviť sa.
- Môžete si tiež masírovať postihnutú oblasť sami, aby ste získali úľavu. Jemne prstami oblasť premiešajte, aby ste zvýšili prietok krvi a uvoľnili všetky svaly, ktoré môžu prispievať k stlačeniu vášho nervu.
- Vyhnite sa intenzívnej masáži hlbokých tkanív alebo silnému tlaku, pretože by to mohlo spôsobiť zbytočný tlak a zhoršiť zovretý nerv.
- 8Užívajte lieky zmierňujúce bolesť. Mnoho voľne predajných liekov proti bolesti je skvelých na liečbu zvierania nervov. Skúste na zníženie opuchu a bolesti užívať nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je ibuprofén a aspirín.
- Postupujte podľa pokynov dodaných s liekom a prečítajte si všetky varovania. Ak si nie ste istí dávkovaním alebo vedľajšími účinkami, poraďte sa s lekárom, obzvlášť ak máte iné zdravotné problémy alebo užívate iné lieky.
- 9Navštívte lekára. Ak príznaky a bolesť ustúpia, ale stále sa vracajú v priebehu niekoľkých týždňov alebo mesiacov, poraďte sa so svojím lekárom. Aj keď pôvodne navrhnuté metódy na zmiernenie symptómov boli nápomocné, ak už neposkytujú úľavu, musíte oblasť skontrolovať.
- Lekára by ste mali navštíviť aj vtedy, ak v tejto oblasti napriek minimálnemu použitiu pociťujete neustálu necitlivosť alebo bolesť alebo ak sa svaly v postihnutej oblasti časom oslabujú.
- Ak sú príznaky závažné alebo oblasť je chladná alebo sa javí veľmi bledá alebo modrá, vyhľadajte okamžitú liečbu.
Ako môžem liečiť zovretý nerv v nohe?
Časť 2 z 3: Liečba zovretého nervu doma z dlhodobého hľadiska
- 1Vykonajte cvičenie s malým nárazom. Môžete si oddýchnuť zovretý nerv a stále pumpovať krv. Dobrá cirkulácia krvi a kyslíka a posilnené svaly môžu v skutočnosti pomôcť uzdraviť zovretý nerv. Dennú aktivitu by ste mali vykonávať konzervatívne a iba vtedy, keď vám to bude príjemné. Skúste si ísť zaplávať alebo na prechádzku. Pomôžu prirodzene rozhýbať vaše svaly a zároveň budú vyvíjať minimálne napätie na kĺby a šľachy, kde je zvieraný nerv.
- Nečinnosť môže viesť k strate svalovej sily a spôsobiť, že proces hojenia zovretého nervu zaberie oveľa viac času.
- Pri cvičení alebo odpočinku držte dobré držanie tela. To pomôže zmierniť napätie v mieste stlačeného nervu.
- Udržiavanie si zdravej hmotnosti môže pomôcť predchádzať zovretému nervu.
- 2Zvýšte príjem vápnika. Jedným zo základných faktorov zovretého nervu je nedostatok vápnika. Mali by ste začať jesť viac potravín bohatých na vápnik, ako sú mliečne výrobky, ako je mlieko, syry a jogurty, a listová zelenina ako špenát a kel. To môže pomôcť nervom a tiež zlepšiť vaše celkové zdravie.
- Vápnik môžete užívať aj ako doplnok. Môžete si ich kúpiť v mnohých obchodoch so zdravou výživou, v bežných obchodoch alebo v lekárňach, ktoré môžete používať každý deň. Postupujte podľa pokynov alebo sa obráťte na svojho lekára, ak si nie ste istí, koľko vápnika máte užívať. Nikdy neužívajte viac, ako je odporúčaná dávka.
- Skontrolujte štítky balených potravín, či sú obohatené o vápnik. Mnoho značiek ponúka okrem svojich bežných produktov aj produkt obohatený o vápnik.
- 3Jedzte viac jedál s draslíkom. Draslík je kľúčový ión zapojený do bunkového metabolizmu. Pretože spôsobuje slabšie spojenia medzi nervami, nedostatok draslíka môže niekedy prispieť k príznakom zovretého nervu. Zvýšenie draslíka v strave môže pomôcť obnoviť správnu rovnováhu vašich nervových funkcií a zmierniť príznaky.
- Medzi potraviny bohaté na draslík patria marhule, banány, avokádo a orechy. Pitie tekutín, ako je odstredené mlieko a pomarančový džús, môže prispieť k zvýšeniu absorpcie draslíka.
- Doplnky draslíka, podobné doplnkom vápnika, je možné užívať okrem zdravej výživy aj pravidelne. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať doplnky draslíka, najmä ak máte iné zdravotné problémy (najmä problémy s obličkami) alebo užívate iné lieky. Váš lekár môže chcieť skontrolovať hladinu draslíka v krvi predtým, ako odporučí doplnky.
- Nedostatok draslíka je diagnostikovaný lekárom. Na odstránenie nedostatku draslíka vám môže lekár odporučiť diétu so zvýšeným príjmom draslíka po posúdení základnej príčiny. Ak máte podozrenie, že by to mohol byť problém, poraďte sa so svojím lekárom.
Zovretý nerv nastáva vtedy, keď je nerv nejakým spôsobom poškodený a nemôže úplne odoslať svoje signály.
Časť 3 z 3: Liečba zovretého nervu u lekára
- 1Navštívte fyzioterapeuta. Ak máte problémy a žiadna metóda nefungovala, môžete zvážiť návštevu fyzického terapeuta. Môže vám poskytnúť špecializované úseky a cvičenia, ktoré pomôžu pri uzdravení zovretého nervu. Niektoré cvičenia zmierňujú tlak na zovretý nerv a pomáhajú zmierniť bolesť. Mnoho z úsekov použitých v tomto liečebnom procese musí byť vykonaných s vyškoleným odborníkom alebo partnerom, preto ich nerobte sami.
- Postupom času vám váš fyzioterapeut môže poskytnúť ďalšie cvičenia, ktoré môžete vykonávať sami. Nerobte žiadne cvičenia sami, pokiaľ vám to nepovie.
- 2Zvážte injekciu epidurálnych steroidov. Táto liečba, používaná hlavne pri liečbe zovretého sedacieho nervu, môže zmierniť bolesť a pomôcť vyliečiť nerv. Zahŕňa steroidný výstrel do chrbtice a môže ho podať iba lekár. Potom, čo váš lekár zhodnotí stupeň a typ zovretého nervu, ktorý máte, môže s vami o tejto možnosti diskutovať.
- Epidurálne steroidné injekcie môžu byť rýchlym a účinným prostriedkom na úľavu od bolesti. Keď tento postup vykonáva vyškolený lekár, akékoľvek vedľajšie účinky a nebezpečenstvá sa považujú za vzdialené. Zriedkavé vedľajšie účinky však môžu zahŕňať nevoľnosť, vracanie, hnačku, bolesti chrbta a krvácanie z miesta vpichu.
- 3Porozprávajte sa so svojím lekárom o operácii. Pri výrazných bolestiach alebo symptómoch, ktoré sa iným ošetrením nezlepšia, môže byť najlepšou liečbou operácia zovretého nervu. Operácia môže byť na zníženie tlaku alebo na odstránenie časti oblasti, ktorá zviera nerv. Chirurgia zvyčajne poskytuje úľavu po zotavení. Môže sa objaviť recidíva zovretého nervu, ale je to zvyčajne zriedkavé.
- Zovretý nerv v zápästí môže zahŕňať prerezanie svalového tkaniva na zmiernenie tlaku v tejto oblasti.
- Zovreté nervy spôsobené herniovaným kotúčom je možné napraviť odstránením časti alebo celého disku a následnou stabilizáciou chrbtice.
- 4Snažte sa o neustálu úľavu. Aj keď príznaky ustúpia, je dôležité pokračovať v správnom cvičení, udržiavať správnu telesnú mechaniku a správne držanie tela a vyhýbať sa predtým diskutovaným rizikovým faktorom. Zotavenie zo zovretých nervov bude závisieť od mnohých faktorov, vrátane stupňa nervového namáhania, udržania liečebného režimu a všetkých základných chorobných procesov.
- Úplné zotavenie je bežné v zovretí nervov v chrbte. Akútna bolesť krížov spôsobená zovretými nervami zvyčajne ustúpi do 6 týždňov cielenej starostlivosti u 90% jedincov.
- 5Vyhnite sa budúcim zovretým nervom. Väčšina zovretých nervov sa úplne zotaví a u väčšiny osôb sa symptómy zlepšia správnou liečbou. Aby ste predišli opätovnému zraneniu, vyhýbajte sa akýmkoľvek opakovaným pohybom, ktoré predtým spôsobovali zvieranie nervov. Najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť, je počúvať svoje telo. Ak vám pohyb začne spôsobovať nepríjemné pocity alebo sa objavia príznaky zovretého nervu, prestaňte s tým, čo v danej chvíli robíte, a nechajte postihnutú oblasť zotaviť sa.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o pláne a režime, ako sa správne starať a vyvážiť používanie, odpočinok a izoláciu predtým postihnutého nervu.
- Pomôcť môže používanie ortézy ako preventívneho opatrenia pred zovretím nervu.
Táto liečba, používaná hlavne pri liečbe zovretého sedacieho nervu, môže zmierniť bolesť a pomôcť vyliečiť nerv.
- Ak sa vaše príznaky objavia náhle alebo po úraze, ihneď vyhľadajte lekársku pomoc.
- Čas potrebný na úplné vyliečenie zovretého nervu závisí od veľkosti poškodenia nervu. Pretože sa nerv uzdravuje zhora nadol, úplné uzdravenie môže trvať niekoľko týždňov až mesiacov.
- Ak vás trápia bolesti chrbta, navštívte osteopata alebo chiropraktika, ktorý robí manipuláciu s chrbticou. Táto metóda uvoľňuje tlak na nerv, aby sa mohol liečiť.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť nespavosť?
Otázky a odpovede
- Môže bolesť nervov cestovať do zadnej časti hlavy?Môže. Mám kŕče chrbta, ktoré mi cestujú po chrbtici a končia v spodnej časti lebky pulzujúcou guľkou bolesti. Našťastie to trvá len chvíľu alebo dve.
- Čo je dobré dočasné opatrenie, ktoré pomôže pri bolesti zovretého nervu, keď nemôžem na niekoľko dní prestať pracovať?Aplikujte ľad a teplo každú noc, bez ohľadu na to, či sa cítite bolestivo alebo nie. Natiahnite sa čo najviac a pite veľa vody.
- Čo môžem urobiť pre necitlivosť palca v dôsledku zovretého nervu?Niekoľkokrát natiahnite ruku, aby sa krvné zásobenie postihnutej oblasti vrátilo do normálu. Ďalšiu pomoc vám poskytne fyzioterapeut.
- Ako môžem spať, keď ma bolí?Relaxuj. Nakoniec vaše telo zaberie. Myslite takpovediac na telo. V tomto článku vám môže pomôcť množstvo návrhov: Ako spať so zovretým nervom.
- Moja bolesť je v chrbte. Horná polovica, tesne nad kolíkmi podprsenky v blízkosti centra, sa cíti ako uväznený nerv. Co by ste mi odporuciliAplikujte hlboké teplo pomocou produktu, ktorý je vyrobený na dosiahnutie tohto efektu. Navštívte aj svojho fyzioterapeuta.
- Čo môžem robiť s nekontrolovateľnými otrasmi?Existujú lieky, ktoré môžete užívať. Mali by ste navštíviť lekára.
- Môže zovretý nerv v krížoch ovplyvniť moje slabiny?Áno, to určite môže.
- Ak mám pri chôdzi extrémnu bolesť v blízkosti chrbtice a na boku. Môže to byť zovretý nerv?Môžete mať problém s ischiasami. To je skutočne dôležitý nerv v tele a začína v spodnej časti chrbta. Požiadajte o pomoc svojho fyzioterapeuta, pretože čím skôr sa začne liečiť, tým skôr sa budete cítiť lepšie a bude mať menšiu šancu stať sa pretrvávajúcim alebo trvalým problémom.
- Je zovretý nerv v lakte vyliečiteľný bez operácie?Áno, choďte sa pozrieť na dobrého osteopata.
- Môj lekár odporúča operáciu chrbta kvôli zovretému nervu v chrbte. Aké sú nevýhody tohto typu operácie?Môžu sa vytvárať tkanivá jaziev, čo v budúcnosti spôsobí bolestivejšie problémy.
Nezodpovedané otázky
- Ako môžem liečiť zovretý nerv v nohe?
- Môže zovretý nerv v krku spôsobiť bolesť na oboch stranách tela
- Ako zistím, či mám zovretý nerv?
Komentáre (30)
- Hľadal som vitamíny, minerály a potraviny na vyliečenie zovretého nervu. Tento článok zodpovedal všetky moje otázky, ďakujem!
- Veľmi podrobné informácie. Vysvetlených je veľa premenných a tiež niekoľko rôznych možností liečby. Som rád, že mám toľko údajov.
- Všetko, čo ste povedali o mojom uväznenom nervu a o tom, kde ma v prstoch bolí a znecitlivie, bolo skvelé.
- Poskytlo veľa informácií a je ľahko zrozumiteľné. Kondenzovane organizovane. Krátke a výstižné.
- Veľmi užitočné tipy na liečbu. Niekde mám uväznený nerv a trpím kŕčmi v ľavej nohe. Žiadna bolesť, chvalabohu, ale nepríjemná a trápna, keď padám! Zajtra navštívte neurológa a dúfajte v rýchle riešenie.
- Obrovsky mi to pomohlo Absolvoval som fyzioterapiu a magnetickú rezonanciu, čo mi potvrdilo zovretý nerv v nohe. Čaká na stretnutie s chirurgom a spýta sa na injekciu epidurálnych steroidov. Zatiaľ pokračujem v cvičeniach odporúčaných fyzioterapeutom, doprajem si spánok a na úľavu si natriem masťami.
- Veľmi dobré vysvetlenie zovretého nervu a návrhy, ako sa s tým vysporiadať. Začnem skúšať návrhy v článku.
- Nikdy predtým som netrpel tlakom hlavy, teraz viem, že je to kvôli zvieranej bolesti krku. Ďakujem ti za pomoc.
- Niekoľko veľmi dobrých rád, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa, najmä pri použití chladu a tepla. Tiež viac odpočívajte a počúvajte svoje telo.
- Myslel som si, že som si natiahol sval, ale po prečítaní si mojich symptómov som zistil, že som zvieral nerv. Nasledoval som pokyny a oprel som si ruku, používal som terapiu teplom a ľadom, ako aj masáž. Zmenil som stravu tak, aby obsahovala viac potravín, ktoré mi pomôžu zvýšiť príjem vápnika, a konečne to začalo ustupovať. Tento článok ma zachránil od ďalších bolestí a ja už viem, čo robiť, keď sa to opakuje.
- Veľa mi pomohlo dozvedieť sa, čo spôsobuje zovretý nerv a ako s ním zaobchádzať doma. Neurobil som nič namáhavé, nebol som si istý, či mám skutočne zovretý nerv. Naučili sme sa, že môžu existovať aj iné príčiny, ako napríklad priberanie na váhe.
- Myslím si, že tento článok bol veľmi užitočný kvôli veľmi opisnému použitému slovníku. Som veľmi vďačný za úžasné rady o liečbe a prevencii mojich symptómov. Teraz moja priateľka vie, že masáž je veľmi prospešná (konečne, jaj, lol!)
- Keďže nemôžem brať ansaids, kvôli riedidlám krvi. Mám v pláne využiť liečbu teplým a studeným vzduchom. Už užívam doplnky vápnika a draslíka. Dúfam, že mi to pomôže.
- Všetky informácie boli veľmi dobré a korekcia zovretých nervov nie je taká dramatická, ako sme si mysleli. Ďakujem veľmi pekne, teraz viem, ako vysvetliť a zvládnuť manželove uviaznuté nervy.
- Pochopenie symptómov a spôsobu opravy, konkrétnejšie prestať používať moje svaly, aby sa nerv uzdravil.
- Mám zovretý nerv v krížoch a znecitlivenie v nohe. Kombinácia ICE-HEAT pomáha zmierniť bolesť.
- V telocvični som zvieral nervy. Včera večer som použil tu uvedené rady. Dnes sa cíti oveľa lepšie.
- Celkovo to bolo veľmi informatívne a poskytovalo jednoduché kroky na liečbu a prevenciu budúcich zovretých nervov.
- Nikdy som nevedel, že používanie studenej a horúcej aplikácie uzdravuje zovretý nerv v krku. Veľmi užitočné pre moju manželku, ktorá trpí týmto zdravotným ochorením.
- Úžasné. Všetky moje otázky boli zodpovedané krok za krokom perfektne. Tiež informácie sú také správne a presné. Navyše, tento článok bol posúdený odborníkmi v tejto oblasti, čo robí informácie spoľahlivými a vysoko odporúčanými.
- Pomohla mi liečba zovretého nervu a získanie vedomia, že sa to nakoniec úplne zahojí!
- Pomohlo mi to porozumieť upchatým nervom a ako ich najlepšie liečiť, čo bolo nápomocné. Vďaka.
- Tento článok mi dal niekoľko tipov, ktoré mi pomôžu vyliečiť zovretý nerv a pomohol mi pochopiť, čo sa presne stalo.
- Informácie sú veľmi jednoduché a zrozumiteľné. Veľmi pomohli aj fotografie, tieto informácie mi skutočne pomohli porozumieť prištipnutým nervom.
- Vaša rada pre nervy v krku bola špičková. Navrhovalo mi to dostať si výstuhu na krk, aby som nemohol robiť žiadne ostré pohyby s krkom. Budem. Jedna vec, ktorú by mal článok naznačovať, je návšteva osteopatického lekára. Špecializujú sa na tento typ poruchy.
- Celý článok som považoval za veľmi zaujímavý, dokonca aj po rozhovore s lekárom. Pri čítaní tohto článku som sa cítil príjemne.
- Zdá sa, že prístup krok za krokom zasiahol všetky body od úrazu cez liečbu až po pomoc.
- Váš článok je veľmi výstižný a obsahuje veľa dobrých indícií a obrázkov, ktoré nám pomáhajú pochopiť zovreté nervy. Ďakujem ti veľmi pekne.
- Tento článok bol veľmi užitočný a poučný pre zovretý nerv v dolnej časti chrbta. Naučil som sa nové spôsoby, ako ovládať svoju bolesť.
- Naučil som sa jesť viac banánov (zvýšiť príjem draslíka), piť viac vody, obmedziť opakujúce sa pohyby súvisiace s prácou, viac sa ponaťahovať, navštíviť lekára, aby sa predišlo ďalším škodám, a tento článok znižuje moju úzkosť/obavu zo závažnosti tejto situácie.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
