Ako žiť s niekým, kto má PTSD?
Ako zistím, či má niekto PTSD?
Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je komplexná porucha, ktorá je reakciou na traumatickú udalosť. Traumatické udalosti, ktoré môžu mať za následok PTSD, často zahrnujú vojnu, znásilnenie, únos, napadnutie, prírodné katastrofy, havárie auta alebo lietadla, teroristické útoky, náhlu smrť milovanej osoby, sexuálne alebo fyzické zneužívanie, extrémnu šikanu, vyhrážanie sa smrťou a zanedbávanie detstva. Príznaky PTSD môžu nastať náhle, postupne alebo môžu prísť a odísť v priebehu času. PTSD neovplyvňuje iba osobu s týmto ochorením; ovplyvňuje aj blízkych, ktorí sú zapojení do ich života. Ak žijete s niekým s posttraumatickou stresovou poruchou, je dôležité uvedomiť si, ako môže posttraumatická stresová porucha ovplyvniť váš domáci život, naučiť sa, ako sa vysporiadať s príznakmi posttraumatickej stresovej poruchy, ktoré môžu nastať, a pomôcť svojmu blízkemu všetkými možnými spôsobmi.
Metóda 1 zo 4: Riešenie symptómov vášho blízkeho
- 1Uvedomte si bežné príznaky PTSD. Pretože symptómy PTSD menia to, ako sa človek, ktorý prežil traumu, správa a cíti, môže to dramaticky zmeniť rodinný život a postihnúť všetkých v rodine. Trauma spôsobuje príznaky, ktoré môžu sťažiť spolužitie s inými alebo spôsobiť stiahnutie sa z práce. Aby ste mohli žiť s niekým, kto sa zaoberá PTSD, je najlepšie mať na pamäti ich symptómy, existujú aj spôsoby, ako pomôcť vášmu blízkemu a zapamätať si niektoré dôležité aspekty riešenia tejto poruchy.
- K niektorým symptómom ústredným pre PTSD patrí opätovné prežívanie traumatickej udalosti, vyhýbanie sa pripomínaniu traumy a zvýšená úzkosť a emocionálne vzrušenie. Medzi ďalšie príznaky patrí hnev a podráždenosť, vina alebo sebaobviňovanie, zneužívanie návykových látok, pocity zrady, depresia a beznádej, samovražedné myšlienky a pocity, pocit odcudzenia a samoty a fyzické bolesti.
- 2Poskytnite svojmu milovanému podporu počas spomienok. Opätovné prežitie udalosti môže zahŕňať rušivé a rozrušujúce spomienky na udalosť, ktorú zažil váš milovaný. To môže zahŕňať aj spomienky, v ktorých sa postihnutý cíti, ako by sa vrátil k úraze, alebo by bol svedkom toho, ako keby sa to dialo pred nimi. Keď váš milovaný zažije spomienku, dajte mu priestor a chráňte ho.
- Nepýtajte sa toho človeka veľa, jednoducho buďte nablízku pre prípad, že by vás potreboval, a dajte mu všetko, čo potrebuje, keď sa skončí spomienka. Pre jednotlivcov s poruchou PTSD je často ťažké hovoriť o svojej traumatickej histórii. Poskytnite svojmu blízkemu podporu bez toho, aby ste boli príliš suverénni.
- 3Pomáhajte svojmu blízkemu vyrovnať sa so spomienkami cvičením relaxačných techník. Váš milovaný s poruchou posttraumatickej stresovej poruchy môže tiež znova prežiť udalosť tým, že pri spomienke na traumu pociťuje intenzívne napätie. Táto tieseň môže viesť k fyzickej reakcii (tj búšenie srdca, zrýchlené dýchanie, nevoľnosť, svalové napätie a potenie). Takýmto príznakom je možné pomôcť cvičením relaxačných techník.
- Jednou z veľmi účinných relaxačných techník, ktoré je možné použiť, sú hlboké dychové cvičenia. Nechajte osobu na štyri sekundy dýchať, na štyri sekundy zadržte dych a potom v priebehu štyroch sekúnd pomaly vydýchnite. Nechajte ich opakovať toto cvičenie, kým sa nebudú cítiť pokojne.
- 4Nech sa váš milovaný vo vašom vzťahu cíti bezpečne. Po traumatickom zážitku môže váš milovaný ťažko prežívať pocit bezpečia, dokonca aj vo svojom vlastnom dome. Aj keď možno nebudete môcť sľúbiť, že sa im už nikdy nič zlé nestane, môžete ukázať, že ste tam, aby ste ich chránili a plne sa angažujete vo vzťahu s nimi. Medzi spôsoby, ako sa cítiť bezpečne, patria:
- Diskutujte o plánoch do budúcna so svojim blízkym, aby ste im pomohli zapamätať si, že ich budúcnosť je otvorená a neobmedzená.
- Dodržte svoje sľuby. Spoľahlivosť pomôže vášmu milovanému začať znova získavať dôveru v ľudí.
- Vytvorte si rutinu, ktorej sa obaja budete držať. Rutiny im môžu pomôcť cítiť, že vo svojom živote majú určitú podobu kontroly.
- Povedzte im, že veríte, že sa uzdravia.
- 5Pokúste sa pochopiť, prečo je váš milovaný uzavretý. Vyhýbanie sa a stiahnutie sa z nej sú dva z hlavných symptómov PTSD. Tieto príznaky môžu viesť k strate záujmu o obľúbené činnosti, odtrhnutiu sa od ostatných a emocionálnej necitlivosti. Všetky tieto veci môžu byť pre milovaných, ktorí žijú s osobou s poruchou PTSD, skutočne ťažké. Pripomeňte si, že stiahnutie sa milovanej osoby nie je spôsobené nedostatkom starostlivosti, ale bolesťou, ktorú daný človek cíti.
- Odpustite svojmu milovanému, ak sa odmietne pripojiť k rodinným stretnutiam, ale neprestávajte ho pozývať. Zostaňte vytrvalí.
- Dajte svojmu blízkemu vedieť, že to, čo prežíva, je v poriadku. Aj keď vám môže ublížiť, že sa váš milovaný rozhodne odmietnuť vaše pozvania na veci, musíte im dať vedieť, že rozumiete tomu, prečo sa cítia takí, akými sú, a že ich prijímate takých, akí sú.
- 6Vyzvite skreslené myšlienky svojho milovaného. Váš milovaný môže mať negatívne myšlienky o sebe alebo o situácii. Neustále ich vyzývajte na ich negatívne myšlienky o sebe alebo budúcnosti. Udržujte svoj tón ľahký a vyjadrujte svoju lásku a pozitívne myšlienky bez toho, aby ste ich odsudzovali.
- Ak napríklad váš milovaný má pocit, že traumatizujúci zážitok je ich chybou, pokojne uistite svojho blízkeho, že za to nemôže on. Pripomeňte im, že sú na seba zbytočne prísni.
- 7Pomôžte svojmu milovanému v noci zaspať. Ľudia s PTSD môžu v noci ťažko zaspať. Aj keď nemôžete ovládať myšlienky, ktoré sa vynárajú v hlave vášho milovaného, môžete svojmu blízkemu vytvoriť zdravé prostredie na spanie.
- Pred spaním si so svojim milovaným precvičte relaxačné techniky. To môže zahŕňať hlboké dychové cvičenia.
- Nastavte teplotu na úroveň, v ktorej sa váš milovaný cíti pohodlne. Chladnejšie teploty môžu pomôcť navodiť spánok. V spolupráci so svojim blízkym zistíte, aká teplota je najvhodnejšia na spánok. Spravidla je to medzi 65 a 22°C (18,3 až 22,2°C).
- Nechajte svojho blízkeho aspoň na hodinu vypnúť všetku elektroniku, kým si ľahne do postele.
- 8Pomôžte svojmu milovanému zvládnuť podráždenosť a hnev. PTSD môže u človeka vyvolať takú úroveň podráždenosti, akú pred traumatickou udalosťou nikdy nezažil. Aj keď váš blízky pôjde s najväčšou pravdepodobnosťou na terapiu, aby zapracoval na zvládaní hnevu, existujú aj spôsoby, ktorými môžete svojmu blízkemu pomôcť ovládať podráždenosť.
- Predtým, ako zareagujete, pomôžte svojmu blízkemu dištancovať sa od znepokojujúcej situácie. Akonáhle uvidíte, ako sa váš milovaný rozčuľuje, vezmite ho nabok a povedzte mu, aby sa išiel prejsť, alebo choďte do inej miestnosti a niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite.
- Pomôžte svojmu blízkemu začať písať denník o svojich myšlienkach a emóciách (obzvlášť o hneve). Denník im môže pomôcť vyjadriť sa bez toho, aby sa s niekým museli rozprávať o svojich skúsenostiach. Získanie ich pocitov na papieri môže pomôcť znížiť pravdepodobnosť, že sa budú cítiť podráždene pri interakcii s ostatnými.
- 9Pokúste sa vyhnúť veciam, ktoré by mohli vášho blízkeho vystrašiť. PTSD môže spôsobiť extrémnu skákavosť a hyper ostražitosť. Pokúste sa vyhnúť tomu, aby ste milovaného začali, pretože by to mohlo neúmyselne vyvolať spomienku. Skúste sa napríklad vyhnúť náhlym pohybom okolo svojho milovaného.
- Oznámte to, keď ste doma, alebo im zavolajte, keď prídu domov, aby vedeli, že ste tam.
- Dajte im vedieť, keď sa chystáte urobiť niečo, čo zahŕňa hlasný hluk, napríklad spustenie mixéra alebo zatĺkanie klinca do steny.
- 10Uistite sa, že svojmu blízkemu dáte priestor. Riešia veľa a o svojich skúsenostiach môžu, ale nemusia byť schopní hovoriť. Počas tejto doby musíte byť tolerantní k ich potrebám. Netlačte na svojho milovaného, aby hovoril o tom, čo prežíva. Jednoducho, buďte tu pre nich, ak majú chuť hovoriť.
- Buďte pripravení na to, že váš milovaný bude chcieť byť jeden deň sám, ale na druhý deň vás bude podporovať. Doprajte svojmu blízkemu to, čo potrebuje.
- Ponúknite podporu inými malými spôsobmi. Tieto podporné gestá môžu zahŕňať ich zavedenie niekam, kde si zvyčajne pochutnajú, urobenie z nich obľúbenej večere alebo len pokojné strávenie času s nimi.
Váš milovaný s poruchou posttraumatickej stresovej poruchy môže tiež znova prežiť udalosť tým, že pri spomienke na traumu pociťuje intenzívne napätie.
Metóda 2 zo 4: Povzbudenie milovanej osoby, aby vyhľadala pomoc
- 1Diskutujte o výhodách liečby so svojim blízkym. Vyhľadanie pomoci od poskytovateľa starostlivosti o duševné zdravie (psychiatra alebo psychológa) je veľmi dôležitou súčasťou zotavenia sa z PTSD. Je vhodnejšie ísť na terapiu čo najskôr, keď sa objaví PTSD, pretože včasná liečba môže znamenať rýchlejšie zotavenie.
- Ľudia s poruchou PTSD môžu tiež vyhľadať pomoc v komunitnom centre alebo klinike.
- Čím dlhšie symptómy môžu pokračovať bez pomoci poskytovateľa starostlivosti o duševné zdravie, tým ťažšie bude zmeniť sa a zotaviť sa z tohto správania.
ODBORNÁ TIPMajte na pamäti, že existuje mnoho účinných spôsobov liečby PTSD. Najlepšou možnosťou liečby pre vášho blízkeho môže byť kombinácia individuálnej a skupinovej terapie alebo kognitívna behaviorálna terapia s opätovným spracovaním desenzibilizácie očných pohybov alebo užívanie denných liekov. Nech je to čokoľvek, ošetrenia PTSD sú vysoko účinné a môžu pomôcť urobiť život opäť normálnym.
- 2Zhromažďujte informácie o liečbe pre svojho blízkeho. Ak váš blízky súhlasil, že pôjde na liečenie, uľahčite mu to zhromažďovaním informácií o rôznych terapeutoch.
- Môžete si pre nich tiež dohodnúť stretnutie, akonáhle sa váš blízky rozhodne, s ktorým terapeutom by sa chcel porozprávať.
- 3Ak váš milovaný odmietne ísť na terapiu, vyhľadajte pomoc poradcu. Ak sa váš milovaný odmieta liečiť, choďte sami k poradcovi a prediskutujte výzvy, s ktorými sa stretávate pri riešení problému s poruchou PTSD vášho blízkeho. Poradca vám môže poskytnúť niekoľko tipov, ako zvládnuť príznaky vášho blízkeho a odmietnuť pomoc.
- Povedzte svojmu blízkemu, že ste išli za terapeutom. Povedať im o svojich skúsenostiach normalizuje návštevu psychiatra, vďaka čomu sa môžu cítiť lepšie, keď sami vyhľadajú pomoc.
- 4Dajte svojmu blízkemu najavo, že ste ochotní zúčastniť sa rodinného poradenstva. Ak váš milovaný ťažko prijíma potrebu ísť na terapiu, povedzte mu, že pôjdete na terapiu s nimi. Terapiu pre rodiny ľudí trpiacich PTSD možno nájsť na mnohých komunitných klinikách.
Uvedomte si bežné príznaky PTSD. Pretože symptómy PTSD menia to, ako sa človek, ktorý prežil traumu, správa a cíti, môže to dramaticky zmeniť rodinný život a postihnúť všetkých v rodine.
Metóda 3 zo 4: Starajte sa o seba
- 1Nájdite si čas a postarajte sa o seba. Aj keď môže byť vašou hlavnou starosťou starať sa o svojho blízkeho, je dôležité, aby ste strávili nejaký čas starostlivosťou o seba. Ak neustále premýšľate, ako najlepšie pomôcť svojmu blízkemu, určite vás unaví. Keď ste unavení, pravdepodobne stratíte trpezlivosť, čo môže situáciu ešte zhoršiť. Z tohto dôvodu si každý deň vyhraďte trochu času na relaxáciu a načerpanie nových síl.
- 2Trávte čas s inými ľuďmi. Aj keď podporujete svojho blízkeho, je dôležité hovoriť aj s ostatnými, ktorí vám môžu pomôcť v tomto ťažkom období. Rozprávajte sa s ľuďmi, ktorým dôverujete, ako ostatní členovia rodiny alebo priatelia, o tom, čo prežívate.
- Jednoduché vyjadrenie vašich emócií môže spôsobiť, že sa situácia zdá byť zvládnuteľnejšia.
- 3Pripojte sa k skupine podpory. Okrem rozhovoru s rodinou alebo priateľmi vám môže byť užitočné porozprávať sa aj s ľuďmi, ktorí nie sú zapojení do vašej konkrétnej situácie, ale prešli si tým, čím teraz prechádzate. Skupiny podpory sú dobrým miestom na zdieľanie vašich skúseností a učenie sa od ostatných, ktorí môžu mať prehľad o spôsoboch, ako môžete svoju situáciu urobiť pozitívnejšou.
- Ak chcete nájsť skupinu podpory, spustite internetové vyhľadávanie skupín podpory pre rodiny ľudí s poruchou PTSD vo vašej oblasti. Môžete sa tiež pozrieť na nástenky komunity alebo sa porozprávať s terapeutom o tom, kde nájsť podporné skupiny.
- 4Nájdite si čas a postarajte sa o seba. Člen rodiny sa často úplne venuje tým, o ktorých sa stará, a pritom zanedbáva svoje vlastné potreby. Dávajte na seba pozor. Sledujte svoju diétu, cvičte a doprajte si veľa odpočinku. Nájdite si čas na veci, ktoré vám robia dobre a ktoré vás udržujú zdravé.
- Každý deň si urobte čas na veci, ktoré máte radi. Či už sa chystáte pozrieť si film, prečítať si knihu, ísť na túru alebo si len tak oddýchnuť vo vani, vyhraďte si čas na veci, ktoré vám každý deň robia radosť.
- Skúste cvičiť jogu alebo meditáciu, obe vám môžu pomôcť sústrediť sa a udržať vás svieži.
- 5Pokúste sa zachovať rodinné návyky. Tieto rodinné rutiny môžu zahŕňať spoločné stretnutie na večeru, hernú noc alebo rekreačný výlet. Udržiavanie týchto rodinných tradícií môže pomôcť vášmu blízkemu a zvyšku vašej rodiny cítiť, že existuje zdanie normality.
- 6Dohodnite si stretnutie s terapeutom sami. Ak máte pocit, že máte problémy vyrovnať sa so svojou situáciou, neváhajte vyhľadať odbornú pomoc. Rozhovor s terapeutom vám môže pomôcť navrhnúť stratégie týkajúce sa toho, ako sa vyrovnať s posttraumatickou stresovou poruchou svojho blízkeho, a tiež spôsoby, ako sa udržať šťastný a zdravý.
- Môžete tiež zavolať na linku podpory, ktorá je určená pre opatrovateľov žijúcich s niekým, kto má PTSD. Zavolajte na linku podpory národných opatrovateľov na čísle 1-855-260-3274.
Ak žijete s niekým s posttraumatickou stresovou poruchou, je dôležité uvedomiť si, ako môže posttraumatická stresová porucha ovplyvniť váš domáci život, naučiť sa, ako sa vysporiadať s príznakmi posttraumatickej stresovej poruchy, ktoré môžu nastať, a pomôcť svojmu blízkemu všetkými možnými spôsobmi.
Metóda 4 zo 4: Pochopenie toho, ako PTSD ovplyvňuje rodiny
- 1Pochopte, že PTSD neovplyvňuje iba osobu, ktorá trpí týmto ochorením. Rodiny môžu tiež zažiť rôzne reakcie na svojho blízkeho, ktorý trpí PTSD. Vyrovnať sa s milovanou osobou, ktorá neustále odháňa ľudí, alebo prežívať traumatické spomienky, môže byť náročné. Tieto príznaky môžu vyvolať bežné reakcie, s ktorými sa stretávajú členovia rodiny a ďalší blízki.
- Majte na pamäti, že tieto reakcie sú normálne a že žiť s niekým s poruchou PTSD môže byť veľmi ťažké.
- Tieto reakcie sú popísané v nasledujúcich krokoch.
- 2Zachovajte si svoje sympatie. Ľudia často veľmi ľutujú, že niekto, na kom im záleží, musel prežiť desivý zážitok a že ich milovaný stále trpí PTSD. Príliš veľa sympatií však môže byť zlou vecou viesť rodinu k „dieťaťu“, ktoré prežilo traumu. To môže poslať správu, že rodina si nemyslí, že by ten, kto prežil traumu, bol schopný prekonať utrpenie.
- Ak napríklad neočakávate, že sa váš blízky bude liečiť a chodiť na schôdzky s terapeutom, môže mať pocit, že nemáte dôveru v jeho schopnosť zotaviť sa.
- 3Buďte pripravení na nejaký konflikt. Pretože podráždenosť je jedným zo základných symptómov PTSD, konfliktom je často nevyhnutné. Krátka poistka a pripravenosť brániť sa alebo bojovať, a nie ustúpiť, môže mať za následok viac nahnevaných výbuchov voči rodinným príslušníkom a iným.
- 4Snažte sa neuraziť odstup svojho blízkeho. Po traumatickom zážitku sa mnoho ľudí s poruchou PTSD odpojí od svojich blízkych, keď sa vyrovnávajú s tým, čo sa stalo. To môže byť pre vás a ostatných členov rodiny veľmi ťažké, ale snažte sa dať osobe priestor.
- Pamätajte si, že sa nedištancujú, pretože vám chcú ublížiť, ale skôr preto, že riešia to, čo sa im stalo.
- 5Skúste zahnať pocity hanby alebo viny. Členovia rodiny môžu často pociťovať vinu alebo hanbu po traumatickej udalosti z mnohých dôvodov. Môžu sa cítiť vinní, pretože sa cítia zodpovední za starostlivosť o svojho blízkeho. Členovia rodiny môžu tiež pociťovať hanbu nad jednaním so svojim blízkym, pretože môžu mať pocit, že zlyhávajú. Pamätajte si, že vysporiadať sa s milovanou osobou s poruchou posttraumatickej stresovej poruchy nie je jednoduché, ale že robíte všetko, čo je v ich silách, aby ste im pomohli.
- 6Pochopte, že negatívne pocity voči svojmu blízkemu s PTSD sú normálne. Tieto negatívne pocity môžu zahŕňať hnev a odpor voči traumatizovanej osobe alebo voči tým, ktorí traumatizujú jednotlivca.
- Snažte sa udržať si pozitívny prístup, ale buďte k svojmu milovanému úprimní. Ak urobia niečo, čo vás rozruší, dajte im vedieť, že vám to skutočne ublížilo a že im odpustíte.
- Majte na pamäti, že obnova je možná. Ale tiež pochopte, že PTSD môže byť celoživotnou chorobou.
- Nájdite dobré zdroje, ktoré vám pomôžu lepšie porozumieť PTSD.
Čo mám robiť, ak poznám niekoho s PTSD a to ho robí sebeckým?
- Ak sa váš milovaný stane násilným, ako to niektorí ľudia s poruchou PTSD môžu robiť počas spomienok alebo výkyvov nálad, vymante sa z nebezpečenstva. Aj keď je dôležité podporovať milovanú osobu, vaša bezpečnosť je na prvom mieste.
- Zachráňte život-nevolajte políciu na svojho blízkeho, ak žijete v Európe. Polícia ich môže traumatizovať alebo zabiť. V prípade potreby zavolajte záchrannú službu alebo choďte na pohotovosť.
Prečítajte si tiež: Ako urobiť srdce z papiera?
Otázky a odpovede
- Čo mám robiť, ak sa ma moja rodina vyhýba boju s komplexnou chronickou posttraumatickou stresovou poruchou?Možno budete musieť hľadať podporu u iných ľudí, ako je vaša rodina, napríklad u blízkeho priateľa alebo skupiny podpory. Začnite v malom a zistite, či ide o chápajúceho človeka. Ak sú odsudzujúci, potom viete, že s nimi nemôžete nič zdieľať.
- Čo mám robiť, ak poznám niekoho s PTSD a to ho robí sebeckým?Na to neexistuje jednoduchá odpoveď. Aj keď nemôžete zmeniť osobu, ktorá trpí PTSD, môžete zmeniť svoju mentalitu a prístup. Prijmite ich takých, akí sú, a vždy ukážte, že vám na nich záleží. Tiež, ak viete, čo môžete od tejto osoby očakávať, potom ich činy nebudú tak bolieť.
- Prečo sa môj partner jeden deň zdá byť blízky a na druhý deň vzdialený?Ja sám trpím PTSD a keď sa mi vybavia spomienky, väčšinou sa o tom nerád rozprávam so svojimi blízkymi, pretože je pre mňa horšie vysvetľovať, čo sa deje, a vedie to k ďalším spomienkam.
- Uvažujem o vzťahu s niekým, kto mi priznal, že majú diagnostikovanú PTSD. Môže to fungovať?Áno, môže, buďte pripravení byť tam vždy pre svojho partnera. Bude potrebovať veľa podpory, trpezlivosti a pozitívnej energie.
- Moja matka je mi občas blízka a potom sa bude správať vzdialene. Ako jej mám vysvetliť, že to nie je správne?Najprv by ste mali zistiť, prečo sa takto správa. Možno to nie je to, čo je správne alebo nesprávne, ale čo v nej spôsobuje takú drastickú zmenu. Nemusí to byť úmyselné.
- Čo keď môj priateľ s posttraumatickou stresovou poruchou už nechce byť so mnou?Ak by ste s touto osobou naozaj chceli byť priateľmi, porozprávajte sa s ňou a snažte sa lepšie porozumieť tomu, čo cíti. Netlačte však na nich, pretože by ich to mohlo posunúť ďalej.
- Je bežné, že si niekto s poruchou PTSD často myslí, že sa na neho niekto hnevá?Ľudia s PTSD často pochádzajú zo zneužívajúcich vzťahov, kde sa násilník môže rýchlo dostať z neutrálneho do nepriateľského, čo sťažuje osobe s diagnostikovanou PTSD ich rozlíšenie. Takže aj keď ste priateľ, môžu sa obávať, že je to rovnaké s vami. Chcú sa uistiť, že ľudia, na ktorých im záleží, nie sú v skutočnosti naštvaní ani naštvaní, pretože si môžu myslieť. Výskum v oblasti PTSD a zneužívania sa ukáže ako užitočný.
- Ako je bežné, že ľudia, ktorým bola diagnostikovaná PTSD, ovládajú a vyrovnávajú sa so smútkom tým, že sa hnevajú, obviňujú ostatných a reagujú na malé incidenty, akoby išlo o veľký problém, bez toho, aby si to uvedomovali?Verím, že je to bohužiaľ celkom normálne (aspoň časť s rýchlou poistkou). Často prežívajú traumu, a keď sú v takom stave, sú v režime boja alebo letu a reagujú prílišne na malé veci - najzložitejšie je porozumieť tomu, keď človek vstúpil do tohto zmýšľania.
- Ako sa vysporiadam s výbuchmi počas večere?Najlepšie by bolo povedať „ospravedlňte ma“ a ísť do súkromnej miestnosti, aby ste sa upokojili. Keď sa upokojíte a vrátite, povedzte, že ak sa niekto opýta, musíte použiť kúpeľňu.
- Moja žena je mimo koľajnice. Nemôžem zastaviť jej hnev, nemôžem opustiť situáciu. Nič nefunguje a som pripravený vypadnúť z tohto manželstva, ale naozaj ju milujem. Cítim sa zaseknutý.Vaša manželka potrebuje pomoc lekára. Používajte jazyk „I“ a držte sa postrehov, ako napríklad „Robí mi starosti vidieť vás takého stresovaného a neviem, ako vám pomôcť“. Vezmite ju k lekárovi a vysvetlite jej, čo sa deje. Dokáže sa liečiť s poruchou PTSD a páry vám môžu tiež pomôcť zistiť, ako sa s tým vysporiadať.
Nezodpovedané otázky
- Môžem dať rámček „vesmíru“, keď som vo vzťahu s niekým s poruchou PTSD?
- Čo môže spôsobiť PTSD?
- Ako zistím, či má niekto PTSD?
Komentáre (10)
- Som osoba vo vzťahu k PTSD. Nedokázal som to vysvetliť ani ako môže pomôcť tak, aby tomu rozumel. Tento článok bol úžasne informatívny. Ďakujem ti veľmi pekne!
- Ďakujem. Dostal som pár zodpovedaných otázok. Je to úľava.
- Tento článok mi pomohol vyrovnať sa s mojím manželom, pomohol mi pochopiť, prečo je niekedy taký. Pomohlo mi to nebrať si to tak osobne. Ďakujem.
- Informácie pomohli mne, členovi rodiny. Tento článok mi ukázal, čo je bežné a je to pravda. Potrebujem pomoc. Ďakujem, že ste sa porozprávali aj s opatrovateľom, veľmi si to vážim.
- Mám priateľa, ktorý ma nedávno oslovil a ktorý trpí PTSD. Potom, čo som sa ho pokúsil nabádať k lepšej nálade, mi povedal, že to len zhoršujem, a tak som sa rozhodol zistiť, čo môžem o PTSD, aby som to už nikdy neurobil. Váš článok pomohol.
- Pomohlo iba porozumenie symptómom a spôsob, ako s nimi zaobchádzať.
- Mala som vedieť o príznakoch a o tom, ako sa s nimi vysporiadať skôr. S týmto stavom žijeme už 17 rokov, ale v poslednom čase sa to zhoršuje. Môjmu manželovi diagnostikovali PTSD, ale zdá sa, že symptómy platia aj pre mňa.
- Môj milovaný tají svoje pocity pred všetkými ostatnými, okrem mňa. Pomáha získať o tom informácie bez toho, aby ste porušili jeho želanie, aby boli veci súkromné. Ďakujem.
- Ďakujem vám za informáciu. Otvorilo mi to oči! Som nový policajt pre správu veteránov. Hoci mám výcvik v oblasti duševného zdravia, nie som veterán. Teraz som svedkom PTSD každý deň a som rád, že mi môj výcvik pomohol.
- Pomohlo to mojej priateľke, ktorá má PTSD.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
Súvisiace články
